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Es braucht Disziplin, um einen Teil seines Gehalts regelmäßig zu sparen und nicht nur für Vergnügen auszugeben.

Manche Leute haben offenbar eine höhere Disziplin, während andere sich damit auseinandersetzen und ihren Impulsen nachgeben. So gibt es Menschen mit Disziplin und Menschen mit Genuss.

Persönlich betrachte ich mich auf jeden Fall als einen Genussmenschen. Ich wäre auf jeden Fall in der Lage, mehr Sport zu treiben, meine Wohnung häufiger zu reinigen und mich besser zu ernähren.

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Einige Dinge kommen mir manchmal leichter als andere. Als ich mit dem Sparen begann, hatte ich auch Disziplin zu entwickeln. Es funktionierte erstaunlicherweise sehr gut und besonders schnell.

Inzwischen verdiene ich stolze 25 % meines Einkommens und fühle mich nicht einmal so, als müsste ich etwas aufgeben. Ich werde Ihnen gleich erzählen, wie ich das gemacht habe.

Willenskraft lässt sich mit Muskeln vergleichen

Wussten Sie, dass die Kraft des Willens erschöpft sein kann?

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Wissenschaftliche Untersuchungen haben tatsächlich gezeigt, dass Disziplin ähnlich wie ein Muskel funktioniert: Je mehr man sie gleichzeitig konsumiert, desto müder wird sie.

Stellen Sie sich vor, Sie wollen ab morgen täglich joggen gehen, keine Bonbons mehr essen, Netflix nicht mehr sehen und keine Online-Shops mehr gehen.

Es besteht die Möglichkeit, dass du am Morgen joggen gehst und am Nachmittag auf Schokolade verzichtest, aber spätestens am Abend wird deine Disziplin erschöpft und du lässt auf.

Viele von uns versagen nicht ohne Grund mit ihren guten Absichten. Die Ziele sind einfach zu hoch. Disziplin erfordert ein stetiges und langsames Training.

Übrigens bewirken auch Entscheidungen einen Rückgang unserer Willensstärke.

Alle Entscheidungen nehmen uns etwas Disziplin weg. Versuchen Sie daher, überflüssige Entscheidungen auszuschließen. So fühle ich mich häufig in Restaurants und Cafés.

Inzwischen frage ich den Kellner häufig nach seiner bevorzugten Mahlzeit und nehme seine Empfehlung entgegen, ohne viel darüber zu denken.

Sie können davon ausgehen, dass die Mitarbeiter alle Speisen auf der Karte kennen und wissen, welche schmeckt gut. Bis jetzt bin ich nie enttäuscht worden.

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Wie Sie Ihren Disziplinmuskel stärken und trainieren können

Kennst du diese Leute, die scheinbar unendliche Disziplin besitzen und in der Lage sind, tausend Dinge auf einmal zu tun?

Darüber hinaus betreibt die Geschäftsfrau und Mutter, die Vorsitzende des Elternvereins ist, einen Blog und geht zweimal wöchentlich Sport?

Die gute Nachricht ist, dass du genau diese Disziplin aufbauen kannst, indem du kleine Veränderungen in deinem täglichen Leben vornimmst.

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Es gibt auch Untersuchungen dazu. Studenten wurden dabei aufgefordert, sich im täglichen Leben immer aufrecht zu verhalten und darauf zu achten.

Bestimmte Formulierungen wie „Äh“ oder „Häh“ sollten von anderen vermieden werden.

Einige Wochen später hatten sie noch verschiedene Aufgaben zu erledigen.

Es stellte sich heraus, dass die Schüler, denen eine kleine Disziplinaufgabe zugewiesen wurde, bei der Lösung der Aufgaben deutlich mehr Willenskraft zeigten als die Schüler, die keine hatten.

Denken Sie also darüber nach, was Sie in Ihrem Leben verändern möchten.

Kauen Sie sich gelegentlich die Fingernägel? Oder mit dem Haar spielen? Oder würden Sie gerne einen Kugelschreiber kauten?

Versuchen Sie, nach etwas zu suchen, das Sie ändern möchten, und stellen Sie sicher, dass Sie dieses Ding nicht mehr machen. Auf diese Weise entwickelst du schrittweise deinen Disziplin-Muskel.

Disziplin und Glukose

Sicherlich kennen Sie das Phänomen, dass Ihre Laune am dritten Tag im Keller ist, wenn Sie zu den Personen gehören, die schon einmal eine Diät ausprobiert oder gefastet haben.

Es wird dann in der Regel von den Arbeitskollegen, den Freundinnen und selbstverständlich auch vom Partner empfunden.

Wenn man Hunger hat, gestaltet es sich herausfordernd, gute Laune zu bewahren oder sich im Allgemeinen über etwas hinwegzusetzen. Man fühlt sich irritiert, angespannt und auch ärgerlich.

Ein Grund für diese emotionalen Ausbrüche ist, dass Glukose die Willenskraft stärkt, während ein Mangel daran sie reduziert. Nicht Glukose, nicht Willensstärke.

Deshalb ist es dir auch nicht möglich, dich zusammenzureißen und nett zu sein, wenn du unterzuckert wirst.

Deshalb sollten Sie nicht versuchen, eine Diät zu machen und gleichzeitig damit zu beginnen, Geld zu sparen. Es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie schnell aufgeben werden.

Strategien zur Steigerung der Disziplin

Disziplin kann erlernt werden, und es gibt einige Dinge, die Sie berücksichtigen müssen, wenn Sie Ihre Ziele erreichen wollen.

Das richtige Ziel setzen

Wenn du mit dem Sparen beginnen willst, solltest du nicht nur sagen: „Ich spare ab heute.“ Leider ist dies viel zu generell.

Denken Sie an ein konkretes Ziel. Im Text „Gesetzliche Sparziele erreichen“ erfahren Sie, wie Sie das erreichen.

Vergewissern Sie sich auch, dass Ihre Ziele miteinander übereinstimmen: Geld zu sparen und mehr zu reisen, wird leider nicht klappen.

Erzählen Sie über Ihr Projekt.

Erzählen Sie von Ihrem Vorhaben Ihren Freunden und Ihrer Familie. Sagen Sie ihnen direkt, dass Sie derzeit Geld sparen wollen.

Ein Picknick im Park statt eines teuren Restaurantbesuches sollten Sie vorschlagen.

Oder nimmt sich eine Kochnacht. Je mehr Leute in Ihrer Umgebung davon erfahren, desto leichter wird es, und Sie brauchen sich nicht zu verstecken.

Wenn du Geld sparen willst, heißt das nicht, dass du nichts hast.

Das heißt lediglich, dass deine Freizeitbeschäftigungen begrenzt sind, da du mit deinem Geld mehr erreichen willst. Schade ist es nicht, dass man ein höheres Ziel hat.

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