Hoje discutimos alguns benefícios incríveis do jejum para a saúde. O que é jejum? O jejum é principalmente um ato de abstenção voluntária de todos os alimentos, bebidas ou ambos, por um período de tempo. No Islã, o jejum de um mês é uma prática obrigatória durante o mês sagrado do Ramadã, desde o fajr (amanhecer) até o Magreb (pôr do sol). Os muçulmanos estão proibidos de comer, beber (incluindo água) e praticar atividades sexuais. Eles também são incentivados a moderar emoções negativas, como raiva e vício. O jejum no mês do Ramadã é um dos Pilares do Islã e, portanto, um dos atos mais importantes do culto islâmico.
O jejum não é apenas uma obrigação religiosa, mas traz muitos benefícios à saúde. O jejum é uma boa prática, se implementado corretamente. Promove a eliminação de toxinas do corpo, reduz o açúcar no sangue e as reservas de gordura. Promove hábitos alimentares saudáveis e aumenta a imunidade. A pesquisa sugere que há grandes benefícios para a saúde do jejum até a restrição calórica. Os benefícios incluem a redução dos riscos de cancro, doenças cardiovasculares, diabetes, resistência à insulina, distúrbios imunológicos e, de um modo mais geral, o abrandamento do processo de envelhecimento e o potencial para aumentar a esperança de vida máxima.
10 benefícios incríveis do jejum para a saúde:
1. O jejum promove a desintoxicação
O ato de jejuar promove a desintoxicação, uma vez que a gordura é queimada e as toxinas são liberadas. À medida que o corpo decompõe as suas reservas de gordura, mobiliza e elimina as toxinas armazenadas.
2. O jejum melhora a sensibilidade à insulina
O jejum melhora a sensibilidade à insulina (o que é muito importante). Quando suas células são estimuladas pelos efeitos da insulina, elas modulam muito melhor os níveis de açúcar no sangue após as refeições e isso torna a vida muito mais fácil para o seu pobre e velho pâncreas.
3. O jejum descansa o sistema digestivo
Durante o jejum, os órgãos digestivos descansam. O jejum dá ao sistema digestivo o descanso necessário. Após o jejum, tanto a digestão quanto a eliminação são revigoradas.
4. O jejum aumenta a imunidade
O jejum aumenta a imunidade se tomarmos cuidado para não quebrar o jejum com uma quantidade anormalmente excessiva de comida. As frutas contêm vitaminas A e E que aumentam a imunidade, por isso deve-se cuidar de uma dieta balanceada entre os jejuns, para que isso aconteça. As frutas devem ser consumidas muito durante a quebra do jejum.
5. O jejum corrige a hipertensão
O jejum corrige a hipertensão sem medicamentos. O jejum normalizará a pressão arterial na grande maioria dos casos, a pressão arterial permanecerá baixa após o jejum, se a pessoa seguir uma dieta e estilo de vida que apoiam a saúde.
6. O jejum pode ajudar a superar vícios
O jejum facilita a superação de maus hábitos e vícios. Muitas pessoas superaram o vício do tabaco e do álcool através do jejum e até mesmo do vício em drogas. O jejum dissipa rapidamente o desejo por nicotina, álcool, cafeína e outras drogas.
7. O jejum promove perda de peso
O jejum inicia uma rápida perda de peso com pouca ou nenhuma fome. Reduz o armazenamento de gorduras no corpo. No entanto, o jejum não é uma boa estratégia para perder peso. Reduzir a ingestão de gordura e açúcar e aumentar o consumo de frutas e descanso são medidas melhores para alcançar a redução de peso.
8. O jejum resolve a resposta inflamatória
Alguns estudos mostram que o jejum desencadeia a resolução de doenças inflamatórias e alergias, sendo exemplos disso a artrite e doenças de pele como a psoríase. Alguns especialistas chegam a sugerir que o jejum pode curar magicamente doenças inflamatórias intestinais, como a colite ulcerosa.
9. O jejum promove uma dieta saudável
O jejum é a porta de entrada perfeita para uma dieta e um estilo de vida saudáveis. Seguir em jejum lhe dá motivação e entusiasmo para começar do zero. Foi observado que o jejum reduz o desejo por alimentos processados. Promove o desejo por alimentos naturais, principalmente água e frutas.
10. O jejum limpa a pele e clareia os olhos
O jejum limpa a pele e clareia os olhos. É comum ver erupções cutâneas claras durante o jejum, e a parte branca dos olhos nunca parece tão clara e brilhante como após o jejum.
