Rugas são linhas finas e dobras na pele que se formam com a idade. Elas são causadas por uma série de fatores, incluindo a exposição ao sol, o tabagismo e a genética. Embora não haja uma maneira de evitar completamente as rugas, há algumas coisas que você pode fazer para reduzir o seu risco de desenvolvê-las.
Aqui estão algumas dicas para prevenir rugas:
- Proteja sua pele do sol todos os dias. Seja para passar um dia na praia ou fazer recados, a proteção solar é essencial. Você pode proteger sua pele procurando sombra, cobrindo-se com roupas de proteção solar – como uma camisa leve e de manga comprida, calças, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção UV – e usando protetor solar de amplo espectro, SPF 30 (ou superior) e resistente à água. Você deve aplicar protetor solar todos os dias em toda a pele que não está coberta por roupas. Para uma proteção mais eficaz, procure roupas com uma etiqueta de fator de proteção ultravioleta (UPF).
- Aplique autobronzeador em vez de se bronzear. Cada vez que você fica bronzeado, você envelhece prematuramente sua pele. Isso vale se você se bronzear no sol, em uma cama de bronzeamento ou em outro equipamento de bronzeamento artificial. Todos emitem raios ultravioleta nocivos que aceleram o envelhecimento da pele.
- Se você fuma, pare. Fumar acelera muito a rapidez com que a pele envelhece. Causa rugas e uma tez baça e pálida.
- Evite expressões faciais repetitivas. Quando você faz uma expressão facial, contrai os músculos subjacentes. Se você contrair repetidamente os mesmos músculos por muitos anos, essas linhas se tornam permanentes. Usar óculos de sol pode ajudar a reduzir as linhas causadas pelo estrabismo.
- Comer uma dieta saudável e bem equilibrada. As descobertas de alguns estudos sugerem que comer muitas frutas e vegetais frescos pode ajudar a prevenir danos que levam ao envelhecimento prematuro da pele. Descobertas de estudos de pesquisa também sugerem que uma dieta contendo muito açúcar ou outros carboidratos refinados pode acelerar o envelhecimento.
- Beba menos álcool. O álcool é áspero na pele. Ele desidrata a pele e, com o tempo, danifica a pele. Isso pode nos fazer parecer mais velhos.
- Exercite-se na maioria dos dias da semana. Os resultados de alguns estudos sugerem que o exercício moderado pode melhorar a circulação e estimular o sistema imunológico. Isso, por sua vez, pode dar à pele uma aparência mais jovem.
- Limpe sua pele suavemente. Esfregar a pele pode irritá-la. Irritar a pele acelera o envelhecimento da pele. A lavagem suave ajuda a remover poluição, maquiagem e outras substâncias sem irritar a pele.
- Lave o rosto duas vezes ao dia e depois de suar muito. A transpiração, especialmente ao usar um chapéu ou capacete, irrita a pele, por isso você deve lavá-la o mais rápido possível após suar.
- Aplique um hidratante facial todos os dias. O hidratante retém a água em nossa pele, dando-lhe uma aparência mais jovem.
- Pare de usar produtos de cuidados com a pele que ardem ou queimam . Quando a sua pele arde ou arde, significa que a sua pele está irritada. Irritar a pele pode fazê-la parecer mais velha.
Nota: Alguns produtos antienvelhecimento prescritos por um dermatologista podem queimar ou arder. Ao usar um produto antienvelhecimento prescrito, isso pode ser bom. Apenas certifique-se de informar seu dermatologista.
Nunca é tarde para se beneficiar
Mesmo as pessoas que já apresentam sinais de envelhecimento prematuro da pele podem se beneficiar de mudanças no estilo de vida. Ao proteger sua pele do sol, você dá a ela a chance de reparar alguns dos danos. Fumantes que param de fumar costumam notar que sua pele parece mais saudável.
Se os sinais de envelhecimento da pele o incomodam, você pode querer consultar um dermatologista . Novos tratamentos e procedimentos menos invasivos para suavizar rugas, firmar a pele e melhorar a tez estão dando a muitas pessoas uma pele com aparência mais jovem.
