Saúde

Memória muscular: seus músculos realmente se lembram de uma habilidade?

Memória muscular: seus músculos realmente se lembram de uma habilidade?
Escrito por Gilvan Alves

Usamos a memória muscular para habilidades motoras, mas o termo tem um segundo significado que os cientistas usam quando falam sobre a força dos músculos individuais.

“A prática leva à perfeição” tem um novo significado científico – memória muscular. “Coloque na memória muscular” seu instrutor de música pode dizer ao aprender uma série de acordes, ou seu professor de arte pode dizer a mesma coisa sobre fazer círculos perfeitos à mão livre.

O objetivo por trás da prática e da memória muscular é ser capaz de realizar uma tarefa sem pensar nela – sem esforço. No entanto, seus músculos realmente se lembram da habilidade?

Acontece que os músculos têm memória, mas não da maneira que você imagina.

Então, o que exatamente é a memória muscular?

Definição de memória muscular

A memória muscular pode significar coisas diferentes, dependendo de para quem você pergunta.

Se você perguntar a um não-cientista bem lido, ele lhe dará uma resposta semelhante à acima. A memória muscular, eles dirão, é quando seu cérebro aprendeu uma tarefa motora tão bem que você pode executá-la sem esforço consciente.

 

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Aprender piano é uma habilidade motora complexa que requer “memória muscular” para ser aperfeiçoada. (Crédito da foto: envato)

 

Agora, se você perguntar a um cientista, neurocientista ou alguém que estuda músculos, eles dirão que a memória muscular é a memória celular de células musculares individuais. O termo refere-se às alterações nas células musculares causadas pelo exercício. É como se os músculos se lembrassem dos efeitos do exercício, mesmo que você não se exercite mais regularmente.

Exemplos de memória muscular

O fato de você saber andar de bicicleta e provavelmente nunca esquecerá se deve ao primeiro significado da palavra. É mais memória cerebral do que memória muscular.

Os músculos lembrando o efeito do exercício, mesmo que você não se exercite mais regularmente, devido às alterações celulares que a atividade causou em uma célula muscular, é a visão mais científica da memória muscular.

Memória muscular do cérebro

A memória muscular do cérebro é, na verdade, o cérebro aprendendo uma habilidade motora. Assim, deveria ser chamado de “memória de habilidades motoras cerebrais”, mas isso não tem o mesmo significado.

Quando você pratica uma habilidade, seja andar de bicicleta, nadar, aprender coreografia ou dominar a última música pop na guitarra, você está forçando seu cérebro a coordenar vários movimentos musculares diferentes.

O exemplo mais relacionável é andar de bicicleta. Para andar de bicicleta com sucesso, você deve fazer várias coisas ao mesmo tempo. Você precisa manter sua postura ereta e de uma forma que mantenha seu centro de equilíbrio, suas pernas precisam girar os pedais para movimentar as rodas e você precisa manobrar as alças com os braços. Tudo isso requer muitos movimentos musculares simultâneos para coordenar e colocar seus sentidos em overdrive.

Para coordenar esses músculos, partes do cérebro envolvidas no movimento motor, como o cerebelo e os córtices motores , são ativadas para mover seus músculos. Essas regiões possuem vias neuronais que nos permitem realizar tarefas motoras complexas.

 

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O cerebelo é uma parte fundamental do cérebro para a aprendizagem motora. (Crédito da foto: designua/Shutterstock)

 

O cérebro é composto de neurônios, e esses neurônios se conectam entre si para fazer muitos caminhos ou estradas que se cruzam. Ao longo dessas vias neuronais, o cérebro recebe e envia informações para várias partes do corpo.

No entanto, essas vias neuronais não são inicialmente bem pavimentadas. É com a prática e uso constante que essas vias neuronais ficam mais suaves e permitem que as informações passem de forma mais eficiente.

Em breve, você não precisará gastar energia lembrando as posições dos dedos para um acorde de dó menor no violão.

Os músicos praticam incansavelmente uma peça até que possam basicamente tocá-la durante o sono. Os dançarinos vão ensaiar até que eles também possam interpretá-lo como uma segunda natureza. Os artistas desenharão por horas a fio até que possam representar um rosto humano sem precisar verificar uma referência.

Memória muscular dos músculos

Os músculos são compostos de fibras musculares, com cada fibra muscular feita de células musculares. Normalmente, uma célula tem apenas um núcleo (uma porção da célula que contém o DNA , o manual de instruções da célula). No entanto, as células musculares são um dos poucos tipos de células que possuem múltiplos núcleos – chamados mionúcleos – nelas.

 

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Um olhar sobre uma fibra muscular. (Crédito da foto: Teguh Mujiono/Shutterstock)

 

O exercício força os músculos. Essa tensão resulta em músculos cansados ​​e danificados que o corpo precisa reparar. Nesse processo de reparo, os músculos adicionam novas células e mionúcleos às células existentes. Isso aumenta a massa muscular, o que eventualmente torna os músculos – e por extensão você – mais fortes. Esse aumento da massa muscular devido ao exercício vigoroso é chamado de hipertrofia .

Pesquisas sobre o efeito do exercício na saúde a longo prazo dos músculos estão mostrando que os miocôncavos adquiridos não são perdidos, mesmo depois que você para de se exercitar . Uma vez que você para de se exercitar, seus músculos perderão a massa muscular extra (atrofia), mas os novos mionúcleos que foram adicionados permanecem. A perda de massa muscular é uma perda de proteínas no músculo .

Quando você voltar a se exercitar, provavelmente recuperará sua força mais rapidamente por causa dos mionúcleos adquiridos anteriormente . Os mionúcleos adquiridos podem estar envolvidos no processo de síntese de proteínas e outras alterações celulares, o que, segundo a hipótese dos pesquisadores, dá às células musculares uma espécie de memória desse exercício específico. Essa “memória” pode ser mais fácil de ganhar quanto mais jovem você for, e a memória pode durar muitos anos ( 15 anos, de acordo com uma estimativa).

Uma palavra final

As pesquisas sobre memória muscular são recentes, e o fato de que mionúcleos adicionados dão memória de força é apenas uma hipótese. Existem outros fatores, como alterações epigenéticas (alterações feitas nas proteínas e substâncias químicas ligadas ao DNA), que também podem afetar a força muscular.

Além disso, enquanto seus músculos parecem se lembrar do seu tempo na academia, o cérebro lembra que a sequência de movimentos que você fez na academia funciona para torná-lo menos desajeitado, tanto na academia quanto fora dela! Então, se você está tentando trabalhar em uma nova habilidade ou está tentando ir à academia novamente, agradeça à sua memória muscular por não fazer você começar tudo de novo.

Sobre o autor

Gilvan Alves

25 Anos de idade, Técnico em Rede de Computadores, Sempre em busca de aprender algo novo todos os Dias!

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