Por que caminhar por uma floresta de pinheiros é revigorante?

O Cheiro do pinheiro é refrescante devido a certos produtos químicos voláteis, chamados terpenos, que são produzidos pelo pinheiro. Alguns desses terpenos críticos são pineno e limoneno.Esses cheiros são refrescantes e têm vários benefícios para a saúde associados a eles.

Lembra daquela sensação revigorante de sair para escolher uma árvore de Natal? Isso é apenas o ‘espírito do Natal’ ou algo mais … científico?Não há como negar que um cheiro de pinho fresco flutuando pela casa é uma das melhores partes do Natal, mas você sabia que o que está sentindo é o composto exato presente nos produtos decanabidiol (CBD)! Você está sentindo o cheiro deterpenospairando no ar.

Pinheiro de Natal (crédito da foto: Chantal de Bruijne / Shutterstock

O que são terpenos?

Os terpenos são um grupo de compostos orgânicos que ocorrem naturalmente e são abundantemente encontrados em frutas, vegetais e flores. Elesdão àsplantas sua fragrância, sabor e pigmento. Sem saber, provamos terpenos milhões de vezes, seja em uma mordida de manga ou em uma salada Caprese fresca recheada com tomate, manjericão e mussarela.

Acima de tudo, os terpenos são procurados para suas aplicações medicinais. Em2013, os pesquisadores descobriram que uma certa classe de terpenos chamados sesquiterpenos pode ser usada para tratar a malária, infecções bacterianas e enxaquecas. Outros estudos descobriram sua aplicação nacicatrização de feridasedoenças cardiovasculares.

Terpenos em óleo CBD (Crédito da foto: muph / Shutterstock)

Portanto, pode não ser uma surpresa que mais de 120 tipos de terpenos sejam usados ​​no canabidiol (CBD), um componente essencial da maconha medicinal. O CBD é extraído da planta do cânhamo (um primo da planta da cannabis) e por si só não causa um ‘barato’.

Um relatório daOrganização Mundial da Saúde (OMS)afirma que não há indícios de problemas de saúde pública relacionados ao uso do CBD puro e que não apresenta efeitos característicos de qualquer abuso ou potencial de dependência. Assim, o CBD tornou-se um importantemedicamentopara o tratamento da epilepsia, convulsões, ansiedade e diversos tipos de dores crônicas.

No entanto, nada disso realmente explica por que uma caminhada em uma floresta de pinheiros é revigorante, certo? Vamos cavar mais fundo.

Quais terpenos são responsáveis ​​pelo cheiro refrescante de pinho?

Você sabe como pode cheirar uma flor antes mesmo de chegar perto dela? Isso porque os terpenos são evaporativos, o que significa que, devido à sua estrutura minúscula, eles podem se dissociar facilmente da planta e do meio ambiente. Da mesma forma, você pode sentir o cheiro de pinheiros em uma floresta ou em casa durante o Natal.

Pinene

O terpeno exato que dá a essa conífera o perfume característico de pinho é chamado de pineno. Existem dois tipos de pineno,alfa-pinenoebeta-pineno. O alfa-pineno demonstrou atividade antiinflamatória comprovada ao inibir bronquite, doença pulmonar obstrutiva crônica, edema de ouvido, inflamação da pele e osteoartrite. É um broncodilatador usado notratamentoda asma e é um dos muitos terpenos presentes no canabidiol. Na verdade, sua presença é uma das razões pelas quais o canabidiol éusadopara reduzir a inflamação das vias aéreas na asma alérgica.

Pinene (crédito da foto: Danijela Maksimovic / Shutterstock)

Limonene

Alguns tipos de pinheiros (por exemplo,eucalipto) também contêm um terpeno adicional chamadolimoneno. É um dos principais constituintes dosóleos essenciais de pinheiroe docanabidiol, o que não é nenhuma surpresa, considerando que o limoneno exala um aroma cítrico. Não é nenhum segredo que os cítricos são o pacote zen da natureza.

A pesquisamostrou que os aromas cítricos têm um efeito positivo no bem-estar físico, mental e espiritual. No entanto, o verdadeiro ‘MVP’ aqui é o limoneno. Além de reduzir o estresse e a ansiedade, o limoneno também tem propriedades antiinflamatórias, que foram confirmadas em umestudoonde reduziu a inflamação pulmonar alérgica em camundongos.

Limoneno (crédito da foto: CkyBe / Shutterstock)

Conseqüentemente, cheirar os terpenos transportados pelo ar ao caminhar por uma floresta de pinheiros tem o mesmo efeito que inalar óleo de CBD. Os terpenos presentes no ar são inalados, o que expande as vias respiratórias, deixando-o revigorado.

Curiosamente, a capacidade terapêutica desses terpenos não se limita apenas a combater a inflamação. Umestudoaprofundadorevelou que tanto o alfa-pineno quanto o beta-pineno possuem uma ampla gama de atividades farmacológicas. Ambas as variedades de pineno apresentam propriedades antimicrobianas, antibióticas e antimaláricas. Eles também ganharam popularidade como anticonvulsivantes usados ​​para fazer medicamentos antiepilépticos. Na medicina tradicional chinesa, o óleo de agulha de pinho contendo α-pineno éusadocomo um agente anticâncer.

O limoneno também é um agente anticâncer popular, com umestudo de2017mostrando que o limoneno das pinhas pode matar as células cancerosas do pulmão. Descobriu-se que o óleo contendo limoneno é eficaz contra os três principais vírus humanos – vírus herpes simplex-1, vírus da dengue tipo 2 e vírus Junin.

Como podem cheirar fragrâncias melhorar a saúde do cérebro?

Um estudo publicado em2008mostrou que o cheiro também pode influenciar nossa interpretação das emoções. Alguns participantes foram expostos aos cheiros de plantas diferentes, enquanto outros não. O grupo que estava cheirando as plantas se classificou como tendo melhor humor, estado de alerta e calma em comparação com um grupo de controle. Esses resultados não foram reproduzidos quando aromas artificiais foram usados. Isso implicava que os aromas naturais podem melhorar o funcionamento emocional geral.

Em grande parte, isso é atribuído aofato deque nosso sistema olfativo e sistemas emocionais, como o sistema límbico, interagem no cérebro.

O sistema olfativo (Crédito da foto: Axel_Kock / Shutterstock)

Todas as evidências acima apóiam os benefícios dobanho na floresta. O banho na floresta era visto em grande parte como uma tendência do condicionamento físico, mas, para alguns, é uma forma de ‘ecoterapia’. Originário do Japão, onde é chamado deshinrin–yoku, é baseado nateoria, que pode até ser um fato, que o tempo passado na natureza é bom para a mente e o corpo.

Banhos na floresta (Crédito da foto: Tanja Esser / Shutterstock)

Uma simples caminhada em uma floresta desbloqueia todos os cinco sentidos. A natureza entra por seus ouvidos, olhos, nariz, boca, mãos e pés. É um refúgio bem-vindo da poluição da cidade e do barulho das notificações do celular.A pesquisamostrou que oshinrin-yokureduz a concentração de cortisol, a pulsação e a pressão arterial, características de baixos níveis de estresse. Ele também retarda a atividade nervosa, que geralmente é intensificada em um ambiente urbano.

Então, agora podemos confirmar o que uma pequena parte de nós já sabia; uma simples caminhada é o antídoto perfeito para todo o estresse que acumulamos ao longo do dia!