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Hábitos de higiene especialmente adequados para o verão

Todos nós sabemos que lavar as mãos regularmente, tomar banho ou escovar os dentes são hábitos de higiene que praticamos no dia a dia porque os adquirimos muito cedo. Portanto, podemos defini-los como aquela repetição de ações de limpeza que são realizadas em uma pessoa e em seu ambiente com respeito à saúde e ao meio ambiente. E embora devamos respeitar esses hábitos ao longo do ano, com a chegada do bom tempo devemos estar ainda mais atentos a eles devido à quantidade de bactérias e fungos que se proliferam nas piscinas ou nas praias.

Nesta época do ano, tendemos a modificar nossos costumes e devemos adaptar nossos hábitos às novas circunstâncias. Só assim você pode manter seus cuidados pessoais nos mesmos níveis, ou até mais altos. Em Salud y Amistad apresentamos abaixo uma compilação de hábitos de higiene especialmente indicados para o verão e que incidem sobretudo nas zonas do corpo mais afectadas nesta estação: cabelos, pés e mãos e unhas.

Hábitos de higiene especialmente adequados para o verão

1. Cabelo

Hábitos de higiene para este verão 1

Durante o verão, diversos fatores como cloro, sal ou exposição constante ao sol podem acabar prejudicando a estrutura do cabelo. As pontas se partem, o cabelo fica mais áspero e até muda de tom. Você encontrará a solução para tudo isso no uso de produtos adequados e seguindo uma rotina específica. Para isso, deve-se usar um shampoo nutritivo que mantenha os cabelos hidratados e com brilho. Especialmente importante é que saiba que, assim como protege a sua pele, também existem protectores para os seus cabelos: aplique-os quando for à piscina, à praia ou a qualquer local onde a sua exposição seja elevada. Finalmente, recomendamos que você escove duas vezes ao dia; assim você evitará perder flexibilidade.

2 pés

Hábitos de higiene para este verão 2

A limpeza dos pés merece um tratamento especial, pois é a parte do corpo que fica constantemente exposta à umidade e sujeira. Lavar os pés diariamente com a freqüência necessária evita suor excessivo, odores desagradáveis ​​e bolhas. Preste atenção especial ao espaço entre os dedos, pois geralmente muita sujeira se acumula entre eles. Além disso, você deve usar calçados confortáveis ​​e respiráveis ​​que evitem a formação de calos, bolhas e atrito.

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3. Mãos e unhas

Hábitos de higiene para este verão 3

As mãos têm uma relação direta e constante com o meio ambiente, por isso estão constantemente expostas a infecções. No verão deve-se aumentar a frequência de suas lavagens devido ao seu maior contato com fontes de contaminação como o solo ou banheiros públicos. Quanto às unhas, deve-se escová-las também com mais frequência e com sabonete neutro, principalmente se tiver unhas muito compridas, pois sobre elas se acumulará maior quantidade de resíduos. Finalmente, você terá que cortá-los com freqüência; assim você evitará o acúmulo de bactérias.

Essas rotinas básicas de hábitos de higiene no verão ajudarão a manter o corpo saudável. Além disso, é bom incluir o consumo de frutas e vegetais frescos na dieta, pois manter-se hidratado é de vital importância. Diga-nos, o que você acha desses hábitos de higiene para este verão? Você já os conhecia? Você vai realizá-los? Deixe-nos seus comentários, teremos o maior prazer em ler você!

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