Os benefícios de ler antes de dormir

Ler  é uma atividade muito benéfica e saudável para a mente, que pode ser feita a qualquer hora do dia. O problema é que o ritmo de vida atual nos deixa pouco tempo para gostar da leitura , e a noite costuma ser o único tempo disponível para isso.

Mas é bom ler antes de dormir ? Claro que é bom! Na verdade, ler antes de dormir tem muitos benefícios adicionais. Vamos ver eles.

5 benefícios de ler antes de dormir

Passar 20 minutos lendo antes de dormir , além de enriquecer nosso conhecimento, traz muitos benefícios à saúde. Muitos deles também podem ser colhidos lendo durante o dia.

# 1 – A leitura exercita o cérebro

A ciência comprova: ler faz bem para o cérebro | Estante Virtual Blog

leitura pode ajudar o cérebro a ficar em melhores condições no desempenho de suas funções ou facilitar sua resposta rápida . Enquanto lemos, o cérebro tem a obrigação de pensar mais e isso se desenvolve com o tempo. Quando lemos rotineiramente, isso mostra inteligência.

# 2 – A leitura evita o risco de doenças cerebrais

Acidente vascular cerebral: quais os principais fatores de risco? - PEBMED

O hábito de ler pode aumentar a firmeza do tecido cerebral . Ler estimula o cérebro e pode ajudar a prevenir doenças como Alzheimer e retarda e previne a perda de memória .

# 3 – Leitura aumenta a concentração

5 dicas de Como criar o hábito da leitura definitivamente - Blog IBND

A leitura desenvolve mais a capacidade de concentração, o que nos permite ter um cérebro mais focado e alerta que lhe permite desenvolver as habilidades de objetividade e tomada de decisão.

# 4 – A leitura desenvolve hábitos saudáveis ​​de sono

Ler antes de dormir é um hábito que funcionará como um alarme para o corpo, enviando sinais de que é hora de dormir . Isso nos ajudará a adormecer melhor, dormir profundamente e estar mais revigorados pela manhã.

# 5 – Leitura alivia o estresse

Benefícios de ler antes de dormir

Ler acalma e reduz o estresse , especialmente ler livros de ficção antes de ir para a cama. É um bom método para combater o estresse e relaxar a mente após um cansativo dia de trabalho ou estudo. Dessa forma, limpamos a mente de todos os aspectos negativos do dia.

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