10 coisas que vão levantar seu ânimo quando você estiver triste

Ser otimista, encontrar uma maneira de ser feliz e rir sempre que puder não vai impedir que a tristeza o invada de vez em quando.Mas isso também não é ruim. Presumir que você estátristeé o primeiro passo que você deve dar para encontrar uma maneira desuperar a tristeza. Você quer saber como?

Neste artigo, veremos algumascoisas que você pode fazer para se animar quando está triste. Existem muitas opções para escolher, então você certamente encontrará mais de uma que funcione para você.

# 1 – ouvir música

Amúsicavai melhorar seu humor. Ouça o seu coração e ouça o que o seu corpo mais pede. Pode ser uma música relaxante, que o ajuda a escapar ou refletir, ou uma música de cana-de-açúcar, que o ajuda a liberar a tensão. Se amúsica, de qualquer tipo, permite que você cante ou dance, tanto melhor.

# 2 – Brinque com crianças ou animais de estimação

Ninguém gosta decriançasouanimaisdeestimaçãopara começar um sorriso. Crianças e bichinhos têm em comum o fato de serem afetuosos, sinceros, autênticos, engraçados, despreocupados e espontâneos – e talvez um pouco atrevidos e sujos, mas isso também tem seu sentido, não acha?

# 3 – Dê um passeio

Caminharajuda a esclarecer ideias e liberar muita energia negativa. Caminharé especialmente terapêutico se você caminhar por uma área bonita. E se você tiver muita tensão acumulada, corra.

# 4 – tome uma bebida revitalizante

O tipo de bebida depende do gosto de cada um. Algumas pessoas acham quebebidascom espumante e / ou cafeína funcionam para algumas pessoas , outras levantam o ânimo com uma tigela de caldo caseiro quente. Fala-se do que um suco de laranja fresco espremido na hora pode fazer para apimentar o momento. Escolha o que você mais gosta e divirta-se.

# 5 – Escreva

Escreveré uma atividade muito terapêutica. Expressar o que você está pensando em um diário ou escrever um poema o ajudará a purificar sua mente. Mas também pode ser útil escrever qualquer outra coisa que o ajude a se desconectar ou que permita criar outra realidade para abrir sua mente.

# 6 – durma um pouco

Tirar uma sonecapode ajudá-lo a recarregar as baterias, já que o cansaço pode ser a culpada de você ver tudo preto e perder a esperança.

# 7 – planeje uma atividade recreativa

Colocar-se em condições dese divertirum pouco pode ser muito útil, mesmo que naquele momento pareça o pior plano do mundo.

# 8 – Verifique seu álbum de fotos e suas memórias

Rever fotos antigas e ver as lembranças vai ajudá-lo a se sentir elevado. Você pode pensar a princípio que é pior, porque tudo isso evoca algo que você perdeu, mas você logo descobrirá que, chorando ou rindo ao lembrar de acontecimentos passados, ou ambos, você se sentirá melhor.

# 9 – Cozinhe

Ir para a cozinha para preparar algo é muito terapêutico. Do som das panelas ao cheiro do que você está cozinhando, ao fato de ter que preparar os ingredientes e se concentrar no passo a passo, tudo vai te ajudar a se desconectar. O menos importante é se você quer comê-lo ou não.

# 10 – Leia ficção

Quando você estiver triste, tente ler. Mas não pegue um livro de autoajuda que o lembre da vida ruim que você leva, ou um livro ou revista atual que mostre como o mundo é ruim. Encontre algo que o ajude a se desconectar, alguma ficção que leve sua mente para outro lugar.