Os 8 benefícios saudáveis ​​da água de limão

Certamente você já ouviu em mais de uma ocasião como o limão pode ser bom para a nossa saúde . Neste artigo, queremos descobrir os poderosos benefícios de tomar um copo de água quente com limão pela manhã . Você pode colocá-lo à prova por uma semana e verá rapidamente os benefícios que vamos explicar para você.A prática de beber água com limão pela manhã é comum em algumas culturas e é praticada há séculos. Portanto, não espere mais e lembre-se que a partir de agora, pela manhã, você deve preparar um copo de água quente com limão saudável.

Como preparar água quente com limão?

Embora possa ser óbvio, existem algumas dicas que são aconselháveis ​​seguir. Primeiro, aqueça a água, mas não ferva (beber água quente nos ajudará a absorver o limão mais rápido). Sempre use limões e não sucos embalados ou similares.

Corte um limão ao meio e esprema no copo de água quente, pode embrulhar a outra metade do limão em filme plástico e guardar para o dia seguinte. Tome agora para evitar a oxidação da vitamina C.

Os 8 benefícios saudáveis ​​da água de limão

1. Cuide da sua pele

limão-pele saudável

Se gosta de exibir uma pele saudável, macia e radiante, o limão pode ser o seu grande aliado. Demonstrou-se que a vitamina C ajuda a manter a pele saudável e os antioxidantes que essa fruta também contém são um elemento vital no combate aos sinais de envelhecimento.

Além disso, um copo de água com limão pela manhã ajudará a hidratar seu corpo. Um corpo mal hidratado pode deixar a pele opaca e pouco macia.

2. Elimine toxinas de seu corpo

água-com-limão-diurético

O suco de limão é conhecido por ser um excelente diurético natural. Os alimentos diuréticos ajudam o corpo a liberar fluidos (especialmente pela urina) que, por sua vez, promovem a eliminação de toxinas do corpo.

Como se não bastasse, o ácido cítrico que o limão contém ajuda a maximizar as enzimas que controlam e estimulam o bom funcionamento do nosso fígado (órgão com importante função desintoxicante).

3. Ajuda seu sistema imunológico

imune a água com limão

O sistema imunológico é responsável por proteger nosso corpo contra todos os tipos de doenças. Ao beber um copo de água com limão todas as manhãs estará a ajudar a fortalecer as defesas do seu organismo graças ao ácido ascórbico do limão que ajuda a melhorar a absorção do ferro, um elemento muito importante para o sistema imunitário.

Além disso, a vitamina C do limão é um excelente preventivo contra resfriados. Ideal para épocas de inverno em que costumamos fazer festas!

4. Melhore a sua digestão e cuide do seu sistema digestivo

água-com-limão-trânsito intestinal

A água quente é muito benéfica para estimular o trânsito gastrointestinal. O limão, por sua vez, ajuda os ácidos digestivos para uma correta eliminação das toxinas e purifica o sistema digestivo. A combinação de ambos é muito saudável e nos ajudará a manter um sistema digestivo funcionando bem.

Acompanhe este hábito com a ingestão de alimentos ricos em fibras e verá que melhora rapidamente o seu trânsito intestinal.

5. Regule o pH do seu corpo

água com limão-ph

PH é a medida da acidez ou alcalinidade de uma solução. Nosso corpo, por ser composto de água em grande porcentagem, também tem um certo pH que deve estar sempre equilibrado se quisermos nos manter saudáveis, o principal problema é que esse pH é muito ácido, o que pode ter consequências graves.

Apesar de o limão ser ácido, ele ajuda a alcalinizar nosso corpo e equilibrar o equilíbrio do pH. Se você é um daqueles que tem uma alimentação muito desequilibrada e consome carnes, queijos e cerveja regularmente, é hora de começar a beber esses copos matinais de limão.

6. Obtenha energia extra

água com limão-energia

A combinação de água e limão pela manhã ajuda a hidratar e oxigenar o sangue, dois fatores muito necessários depois de passar uma noite sem beber líquidos e com baixa oxigenação.

Um sangue bem oxigenado o ajudará a se sentir cheio de energia e pronto para enfrentar o dia com força e um ótimo humor.

7. Desfrute de um hálito fresco

limão-bom-hálito

Quando você acorda de manhã, é comum a desidratação oral e a proliferação de bactérias na boca que causam mau hálito. Para combater o mau hálito, um copo de limão vai ajudar, primeiro porque hidrata a boca e depois porque ajuda a eliminar as bactérias. Além disso, a vitamina C o ajudará a prevenir a gengivite.

É aconselhável enxaguar a boca após a ingestão de frutas cítricas e antes de escovar os dentes, pois os ácidos que contêm podem danificar o esmalte dos dentes ao escová-los.

8. Alivia a dor de garganta

limão-dor de garganta

Milhares de mães em todo o mundo já recomendam que seus filhos bebam copos de água quente com limão e mel para acalmar a garganta e aliviar as dores. É um remédio com uma longa tradição e que está de facto provado que funciona.

Se achou este artigo interessante, não hesite, comece a beber água quente com limão pela manhã, é um hábito muito saudável que o ajudará a viver mais saudável e a evitar problemas de saúde. Você conhece alguma outra funcionalidade do limão? Deixe-nos um comentário e compartilhe conosco para que possamos estudá-lo e provocá-lo em artigos futuros.

Imagem:  Filip Bunkens ,  Lenchensmama. ,  Agência COM SALUD de

Deixe um comentário