O câncer afeta milhões de pessoas todos os anos e mata muitas delas. Embora as pesquisas para a cura do câncer estejam progredindo muito, assim como as medidas de detecção precoce, não há dúvida de que muitos desses cânceres poderiam ser evitados com a adoção de um estilo de vida mais saudável.
Este tema é de interesse geral, e muitas instituições elaboram documentos e relatórios, e realizam estudos, a fim de estimular o interesse da população em adotar um estilo de vida que ajude, na medida do possível, a prevenir o câncer.
Medidas para prevenir o câncer propostas pela OMS
A agência de câncer da Organização Mundial de Saúde publicou um Código Europeu contra o Câncer , que é atualizado regularmente. Este código estabelece 12 maneiras de adotar estilos de vida mais saudáveis para a prevenção do câncer.
A OMS se propõe a adotar os seguintes hábitos saudáveis para a vida diária.
- Não fumar e evitar o fumo do tabaco de outras pessoas
- Peso de controle
- Leve uma vida fisicamente ativa e limite o tempo que passa sentado .
- Faça uma dieta saudável, rica em cereais, legumes, verduras e frutas.
- Reduza o consumo de alimentos ricos em calorias, açúcar e gordura, além de bebidas açucaradas.
- Evite comer carnes processadas e limite o consumo de carnes vermelhas e alimentos ricos em sal.
- Reduza o consumo de álcool. A OMS ainda recomenda evitar o consumo de qualquer tipo de bebida alcoólica.
- Cuidado com o sol, principalmente as crianças.
- Proteja-se contra agentes cancerígenos no trabalho.
- Verifique o nível de radiação de radônio em casa.
No caso das mulheres, a OMS lembra que o aleitamento materno reduz o risco de câncer de mama e que a terapia de reposição hormonal aumenta o risco de alguns tipos de câncer.
Também preconiza a vacinação dos meninos contra a hepatite B e, no caso das meninas, contra o papilomavírus humano.
Eles também recomendam o rastreamento de câncer de cólon (homens e mulheres), câncer de mama (mulheres) e câncer cervical (mulheres).
Recomendações do World Cancer Research Fund
Muitos são os organismos que se preocupam em promover medidas de prevenção do câncer. Nesse sentido, especialistas do World Cancer Research Fund (WCRF) e do American Institute for Cancer Research (AICR), dos Estados Unidos, elaboraram um relatório que reúne os conhecimentos atuais na prevenção de doenças oncológicas.
O relatório, intitulado Dieta, Nutrição, Atividade Física e Prevenção do Câncer: Uma Perspectiva Global , é o mais abrangente já publicado sobre a ligação entre câncer, dieta, atividade física e peso.
Las recomendaciones que hace este informe para prevenir el cáncer son muy parecidas a las que hace la OMS, insistiendo particluarmetne en evittar el exceso de peso corporal, limitar el consumo de alcohol y de carnes rojas, hacer actividad física y evitar los suplementos dietéticos para prevenir o câncer.
Imagem – Eyesplash
