5 razões saudáveis ​​para beber água com gás

Você precisa beber muitos líquidos por dia, principalmente água. Dependendo do seu peso, você geralmente precisa beber entre um litro e meio e três litros de água por dia. Mas beber água pode ser muito enfadonho. No artigo  Ideias saudáveis ​​para tornar a água potável menos enfadonha,  apresentamos 6 ideias para beber mais água. Neste artigo vamos dar mais uma ideia: beber água com gás .

Água com gás ou água com gás são muito saudáveis. Afinal, ainda é água. E as bolhas, além de tornarem a bebida mais interessante, também podem fazer muito pela saúde. Vamos ver isso.

Benefícios para a saúde da água com gás

# 1 – água com gás não contém calorias

A água com gás é uma opção mais saudável que pode ser substituída por outros refrigerantes, que contêm grandes quantidades de açúcar e calorias, já que a água com gás não tem. As bebidas carbonatadas sem açúcar também não contêm calorias, mas contêm um grande número de aditivos que podem ser muito prejudiciais . Água com gás não tem nada disso.

# 2 – Água com gás ajuda a diminuir o colesterol ruim

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Alguns estudos mostraram que o sódio da água carbonatada reduz o colesterol ruim e aumenta o colesterol bom. Além disso, ajuda a cuidar da saúde cardiovascular .

# 3 – Água com gás ajuda a prevenir a osteoporose

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Ele tem desmostrado o bicarbonato presente na água carbonatada que ajuda a prevenir a osteoporose, pois retém o cálcio  no corpo e evita que os ácidos dos alimentos absorvam o minério do corpo.

# 4 – Água com gás ajuda a evitar digestões pesadas

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ácido carbônico contido na água com gás é um componente que estimula a secreção do suco gástrico e facilita a digestão , ajudando assim a acalmar problemas estomacais . Também ajuda a aliviar a constipação e ajuda os processos digestivos que ocorrem no intestino.

# 5 – Água com gás ajuda a regular o açúcar no sangue e a pressão arterial

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A água com gás adiciona magnésio à dieta, que desempenha um papel importante em muitas funções biológicas, incluindo síntese de proteínas , função muscular e nervosa, bem como na regulação do açúcar no sangue e da pressão arterial O magnésio também é necessário para a produção de energia. A água com gás pode conter até 108 miligramas de magnésio por litro, o que é 29% do valor diário recomendado para este mineral.

Por fim, lembre-se de que água com gás ou água com gás não é o mesmo que refrigerante. Este último contém aditivos, açúcares e aromatizantes.

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