Você tem um medo que parece não ter explicação? Muitas vezes temos medos que parecem não ter lógica, mas que por mais que tentemos, eles nos tornam quase impossíveis de enfrentar, mesmo que não representem um perigo real. Esse medo é precisamente uma fobia, que por sua vez é uma forma de transtorno de ansiedade . Por isso, é importante que você saiba o que é uma fobia, seus tipos, sintomas e causas, pois, embora existam fobias que parecem não nos afetar, há outras que até afetam o desenvolvimento normal da vida. Junte-se a nós para descobrir mais sobre as diferentes fobias que existem.
O que é e o que significa Fobia?
Se analisarmos sua etimologia, fobia significa: ódio ou medo, do grego Fobos , que também se refere ao Pânico, filho de Ares e Afrodite, deuses da mitologia grega . Como mencionamos, o principal é entender que a fobia é um tipo de transtorno de ansiedade no qual o medo está envolvido ; É uma doença mental em que ocorrem mudanças de comportamento.
A ansiedade é definida como um sentimento desagradável ou sensação de medo que ocorre antes de um estímulo ou a antecipação de um estímulo que é interpretado como ameaçador . Essa sensação funciona como uma resposta do nosso corpo, cujo objetivo é nos proteger dessa ameaça. Por esse motivo, não é considerada uma resposta negativa ou prejudicial; no entanto, representa um problema quando você não sabe como lidar com isso ou controlá-lo. Por exemplo, se essas respostas forem muito altas, constantes ou se houver dificuldade para retornar a um estado de relaxamento, é quando você deve pensar em procurar ajuda profissional para controlar o transtorno de ansiedade. Enquanto a ansiedade é uma resposta física a uma possível ameaça, o medo responde a um estímulo emocional enfrentando a ameaça.
Poder falar sobre todas as fobias que existem é algo impossível, porque algo muito curioso e interessante é que na humanidade podem se desenvolver infinitas fobias , uma para cada objeto ou situação real ou intangível que existe no planeta. Isso é exatamente o que torna as fobias um tópico tão interessante: existem tantas delas quanto há elementos em nosso habitat e cultura.
1. Os diferentes tipos de fobias
No mundo existem muitas fobias; Existem algumas fobias comuns , como decidofobia (medo de tomar decisões) ou nomofobia (medo de ficar sem um telefone celular) que a maioria das pessoas sofre e pode reconhecer, mas também existem as fobias mais raras do mundo , o que pode parecer engraçado e até absurdos, mas que são muito reais em uma determinada porcentagem da população, como a querofobia (medo de ser feliz) ou a filofobia (medo do amor). Embora não seja fácil estabelecer uma classificação para fobias, três tipos de fobias foram definidos no campo da psicologia.
Fobia social
Um primeiro grupo de tipos de fobias é a fobia social. O que é fobia social? Nesse transtorno, a pessoa apresenta um medo irracional em qualquer situação em que seja exposta ao olhar e ao julgamento de outras pessoas . Um exemplo claro desse tipo de fobia é a glossofobia (medo de falar em público) e a escopofobia (medo de ser observada), embora curiosamente esta última seja a única fobia também considerada específica (termo que explicaremos mais tarde). fobia social, não é que você não tenha interesse em se relacionar, como se costuma pensar, mas é o medo que o paralisa e o impede de fazê-lo .
Agorafobia
Certamente você já ouviu esse termo, agorafobia é o medo intenso de todos os espaços abertos, multidões e qualquer espaço ou situação da qual seja difícil escapar. Nestes tipos de fobia, geralmente ocorrem ataques de pânico, por isso é importante aprender como gerenciá-los.
Fobias específicas
Fobias específicas são o tipo mais comum de transtorno de ansiedade na população. Como o próprio nome sugere, uma fobia específica se refere a uma resposta de alto estresse ou ansiedade que ocorre na frente de um objeto ou situação particular. Dentro deste grupo, existem cinco tipos de fobias:
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Fobia de animais
A fobia animal é obviamente o medo irracional de qualquer animal , não importa a classe ou espécie que seja; Entre as mais comuns desse tipo de fobia estão: aracnofobia (medo de aranhas), ofidiofobia (medo de cobras), musofobia (medo de roedores), entomofobia (medo de insetos) e cinofobia (medo de cães). Em casos um pouco menos comuns, mas também pertencentes a este grupo, há buffonofobia ou ranidafobia (medo de sapos e sapos) e ailurofobia (medo de gatos).
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Fobia do ambiente natural
Dentre os tipos de fobias, costuma ser muito comum e se refere a situações encontradas em qualquer tipo de ambiente . Os maiores exemplos dessa fobia podem ser acrofobia (medo de altura), talassofobia (medo do mar / água), astrapfobia (medo de tempestades) e incêndio criminoso (medo de fogo).
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Fobia de sangue e agulhas
Claro, neste tipo de fobia específica encontramos outras das fobias mais comuns, como hemofobia (medo de sangue) e tripanofobia ou belonefobia (medo de agulhas e injeções). Dentro deste grupo também existem mais fobias em relação a qualquer material cirúrgico ou cortante , o que pode causar diferentes feridas no corpo. O mais curioso desse grupo é que nem sempre há um alto nível de medo, mas há respostas como desmaios, tonturas ou desmaios .
- Fobias situacionais
Nessas fobias, um medo extremo é sentido por situações específicas , e podem ser encontrados diferentes tipos de fobias relacionadas à agorafobia . Os exemplos mais comuns dessas fobias são aerofobia (medo de voar), amaxofobia (medo de dirigir), monofobia (medo de ficar sozinho) e claustrofobia (medo de espaços fechados). Tal como acontece com a agorafobia, os ataques de pânico são muito comuns neste grupo .
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Fobias não categorizadas
Embora apenas os tipos anteriores de fobias específicas tenham sido determinados, existem muitos outros que não se enquadram em nenhuma dessas categorias e que tendem a ser fobias mais raras, como coulrofobia (medo de palhaços), torofobia (medo de queijo) ou mesmo tripofobia (medo de buracos).
2. Causas de fobias
Ainda há muitas coisas que não se sabem sobre as reais causas das fobias que existem, pois estas são variadas e podem depender do contexto de cada indivíduo . No entanto, as causas das fobias podem incluir:
- Experiências negativas: as fobias podem surgir como consequência de uma experiência traumática ou negativa relacionada ao objeto ou situação em questão, da qual podemos nem ter conhecimento. Além disso, ouvir ou ver essas experiências negativas também influencia o desenvolvimento da fobia.
- Genética: as fobias podem ser o resultado da genética e podem estar ligadas às fobias ou ansiedade de seus pais . Acredita-se que isso possa ocorrer como um comportamento aprendido com eles.
- Função cerebral: Acredita-se que as fobias sejam devidas a mudanças na atividade cerebral .
Por outro lado, foi estabelecido que existem certos fatores que podem aumentar o aparecimento de uma fobia. A idade é um fator de risco , surgem principalmente desde a infância, por volta dos 10 anos, embora também possam se desenvolver a qualquer momento da vida. Da mesma forma, acredita-se que o temperamento pode influenciar o desenvolvimento de fobias existentes, uma pessoa mais sensível, autoconsciente ou tímida pode ser mais propensa.
3. Quais são os sintomas de uma fobia?
A princípio, qualquer fobia pode parecer igual a qualquer medo, mas existem vários indicadores ou marcas a serem levados em consideração. A primeira é que a resposta ao estímulo é exacerbada ou desproporcional. Para reconhecer isso, seria necessário avaliar o nível de dano ou dano causado por aquele estímulo ameaçador, se a resposta não for consistente, saberemos que é um transtorno.
Em segundo lugar, sabemos que é uma fobia quando o dano ou perigo percebido é subjetivo . Se esse objeto ou situação não representa um dano ou ameaça real, mas uma resposta de ansiedade ainda é apresentada, também é uma fobia. Terceiro, um sintoma é o comportamento de evitação . Ou seja, se há mudanças fortes de comportamento, se novos comportamentos são adotados para não enfrentar aquela situação ou objeto. Por último, um dos sintomas da fobia é que ocorrem mudanças ou dificuldades na vida . Por exemplo, quando oportunidades importantes são rejeitadas, como uma oferta de emprego, para não enfrentar aquele estímulo.
4. Existe cura para as fobias?
Diante de qualquer um dos tipos de fobia, é melhor procurar o apoio de um especialista . Um profissional de saúde mental poderá avaliar seu caso particular e definir, de acordo com suas condições, o melhor caminho para superar sua fobia ou pelo menos controlar a ansiedade extrema que ocorre. Resumidamente, diremos que o tratamento mais utilizado é a terapia cognitivo-comportamental, na qual busca superar a fobia por meio da exposição ao objeto temido e também dos sintomas fisiológicos por ele produzidos. De qualquer forma, não tente fazer isso sozinho, pois pode ter consequências negativas. Nesse sentido, pode haver ocasiões em que o especialista prescreva certos medicamentos, dependendo de cada caso.
Por outro lado, além de contar com ajuda profissional, você pode contar com diversos instrumentos que lhe permitem neutralizar os efeitos desse transtorno. A atividade física consistente é uma boa opção para se manter saudável. Esportes como ioga e exercícios respiratórios podem ser muito eficazes no controle da ansiedade. Da mesma forma, cuidar do seu descanso, das horas e da qualidade do sono são igualmente importantes. Por fim, para controlar os transtornos de ansiedade é importante evitar o consumo de certas substâncias estimulantes como cigarros, café e outras substâncias em excesso.
Até agora, nosso artigo sobre o que é uma fobia chegou. Esperamos que tenha gostado! Se você sofre de algum medo irracional, compartilhe conosco.
