10 alimentos anticâncer

O câncer é uma das doenças mais terríveis que a sociedade enfrenta, e há anos estamos em constante busca pela cura do câncer, quando sem perceber podemos preveni-lo através dos alimentos que comemos. Isso não significa que, se comermos alguns desses alimentos, não teremos câncer, mas se reduzirmos muito as chances de contraí-lo. E vejam que as estatísticas não são muito animadoras e há cada vez mais casos de pessoas sofrendo dessa doença horrível. É por isso que queremos falar com você sobre este assunto e como um estilo de vida mais saudável, com menos estresse, mais exercícios e com a ajuda de certos alimentos anticâncer, podemos minimizar os riscos de sofrer de câncer.

10 alimentos anticâncer que você não pode perder na sua dieta

Está comprovado que a alimentação é um dos fatores que mais influenciam nosso bem-estar, de fato, muitas das doenças que sofremos são decorrentes dos alimentos que ingerimos. Até agora, ouvimos que devemos ficar longe de certos produtos químicos presentes em produtos tópicos, como cremes, xampus, sabonetes e muito mais, porque esses produtos químicos foram encontrados em pessoas com câncer e demonstraram chegar ao corpo por meio desses produtos. Também ouvimos e lemos inúmeras vezes que o contato contínuo e exagerado com a tecnologia, especialmente dispositivos tecnológicos como telefones celulares ou outros dispositivos, pode ser prejudicial e pode causar problemas de câncer. Porém, algo que poucos falam é que outra forma de se aproximar dessa doença é a comida.

Sim, como você leu, porque existem alimentos que influenciam no aparecimento do câncer e outros que atuam como alimentos anticâncer. Até mesmo alguns especialistas afirmam que mais de 50% da origem dos tumores cancerígenos poderiam ser evitados com uma dieta melhor, rica em frutas e vegetais, entre outros alimentos, que fazem parte dos alimentos anticâncer. A Organização Mundial da Saúde (OMS) vem alertando há alguns anos para o potencial carcinogênico de alguns alimentos, como: carnes processadas, salsichas e refrigerantes ou que são consumidos muito quentes. Isso é um fato, mas ninguém nota como nossa saúde melhora e o consumo de alguns alimentos pode nos ajudar a prevenir o câncer . Vamos ver o que são.

1. Água

alimentos anticâncer.  Água

Sim, sim, a água. Isso é básico e todos nós sabemos, mas nenhum de nós bebe a quantidade necessária de água. A água é um alimento contra o câncer e contra tudo. É o líquido com o Ph mais neutro, sem sabor, sem odor, sem aditivos e sem produtos químicos. É a coisa mais natural que existe no universo. Mantém-te fresco, hidratado, ajuda a limpar o corpo e a melhorar todos os processos internos do corpo, seja metabolismo, pele, eliminação de resíduos, enfim, mil e um. Além disso, como não tem sabor, você nunca se cansa de beber e, por ser tão benéfico, é claro, ajuda a prevenir o câncer porque, como já dissemos, a água limpa o corpo. Então, qual é a sua desculpa para não beber água?

2. Chá verde

alimentos anticâncer.  Chá verde

Se não gosta de beber água, temos outra opção igualmente saudável, mas com sabor. É uma bebida milenar usada desde tempos imemoriais para curar todos os males do corpo e aliviar qualquer desconforto . É uma bebida rica em antioxidantes, que melhora muitos processos do corpo e reduz a possibilidade de câncer. Na verdade, em lugares onde mais chá verde é consumido, menos pessoas foram observadas com esta doença. É por isso que este é um alimento anticâncer por excelência.

3. Salmão e peixe azul

alimentos anticâncer.  Salmão

Outro alimento anticancerígeno é o salmão e outras variedades de peixes, como trutas, sardinhas, etc. que são ricos em vitamina D, selênio e ômega 3. Eles ajudam a eliminar os radicais livres e intervêm nos processos metabólicos, reduzindo a proliferação celular. Assim, torna-se um dos alimentos contra o câncer de cólon, próstata e mama.

4. Nozes

alimentos anticâncer.  Frutos secos

As nozes são um alimento anticancerígeno e tornaram-se um lanche ideal para quem quer ter uma vida mais saudável e cuidar da sua figura. São super-heróis quando se trata de comida contra o câncer. Principalmente nozes, avelãs e amêndoas, isso por vários motivos. Uma delas é que têm vitaminas E e B, também protegem o coração e reduzem o colesterol. Eles são perfeitos não apenas para a saúde metabólica, mas também para prevenir o câncer.

5. Ameixas

alimentos anticâncer.  Ameixa

A pesquisa mais recente determinou que os extratos de ameixa (também de pêssego) são eficazes na destruição do câncer de mama, mesmo em estágios mais agressivos. E tudo isso sem nenhum efeito colateral.

6. Tomate

alimentos anticâncer.  Tomate

Se falamos de alimentos anticâncer, não há como não falar do tomate. Esta comida é deliciosa e com certeza uma das mais encontradas na maioria das preparações. Tem licopeno, substância que pode inibir a proliferação celular e, como se não bastasse, tem efeito anticancerígeno e antiaterogênico. É um sim na dieta de qualquer pessoa e um elemento fundamental na lista de alimentos contra o câncer.

7. Brócolis

alimentos anticâncer.  Brócolis

Alimentos como brócolis, repolho e couve-flor contêm isotiocianatos e outros agentes anticâncer como magnésio, cumarinas e alcalóides. Também fornece vitamina A ao corpo, que nos protege contra tumores de pulmão, esôfago, laringe, estômago e leucemia. E não só isso, o isotiocianato, elimina a proteína do gene p53 defeituoso que é o que causa o crescimento anormal das células. Portanto, coma-os porque são um dos melhores alimentos contra o câncer.

8. Azeite

alimentos anticâncer.  azeite de oliva

Temos visto muito o uso desse óleo. e, de fato, é considerado o ouro líquido da dieta mediterrânea. E você se pergunta por quê? Bem, porque contém vitaminas E e D, além de polifenóis, que têm propriedades antiinflamatórias e antioxidantes. Estudos realizados demonstraram que mulheres que tomam quatro colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem por dia reduzem o risco de desenvolver câncer de mama em até 68%.

9. Orégano

alimentos anticâncer.  orégano

Uma investigação realizada por funcionários da Universidade de Long Island, nos Estados Unidos, apontou que o carvacol, um componente do orégano, induz a apoptose ou o que é a mesma coisa, morte celular programada de células tumorais de próstata. Como se não bastasse , o orégano também tem propriedades antibióticas e antiinflamatórias.

10. Frutas

alimentos anticâncer.  Frutas

As frutas mais populares que também são consideradas verdadeiros alimentos anticâncer são a maçã e a laranja. Alguns dizem que uma maçã por dia o manterá longe do médico. E laranjas pelo alto teor de vitamina C e flavonóides que protegem nosso corpo.

Existem várias opções de alimentos anticâncer que você pode incluir em sua dieta diária, e eles também têm um sabor incrível, então você não tem desculpas. Você conhece algum outro alimento anticâncer? Deixe-nos um comentário que queremos ler você.

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