Levante cedo Triste condenação a que somos obrigados por motivos acadêmicos ou de trabalho, mas a que nunca nos acostumamos. O despertador é, por vezes, como os alarmes antiaéreos da Segunda Guerra Mundial que nos obrigam a abrir os olhos num misto de pânico, choque e horror … Som desumano que nos parte do sono plácido, do calor e cama agradável onde estávamos em um agradável descanso.Sabemos que há muitos que, por sua vez, adoram acordar cedo mesmo ao fim-de-semana, aproveitar ao máximo o dia e desfrutar mais do seu tempo livre. Não há dúvida. Agora, o que acontece com todos aqueles que, decididamente, odeiam acordar cedo, não importa que dia seja?
Você se sente identificado? Então, não hesite em ler este artigo para ver se você também se encaixa nesses pontos.
1. Você está cansado de ser chamado de preguiçoso porque odeia acordar cedo
Dizem até nos manuais de autoajuda: «Levantar cedo ajuda a ser mais produtivo e a aproveitar mais a vida. Pessoas bem-sucedidas acordam duas horas mais cedo, saem para correr, fazem ioga e tomam um café da manhã tranquilo. “
Isso significa que aqueles que se levantam depois do meio-dia estão desesperadamente infelizes e nunca terão sucesso em suas vidas ? Se tu és daqueles que ficam mais algumas horas na cama, com certeza cansas de ouvir aquelas batidas na porta a dizer que horas são, a perguntar se estás bem … Ou pior, a mais de em uma ocasião, eles terão abandonado o “mas como você é preguiçoso”.
2. O que a maioria não sabe: somos mais produtivos à noite
Não, as pessoas que odeiam acordar cedo e começam a viver depois do meio-dia não são todas preguiçosas e nem todas improdutivas. Geralmente, acontece algo que a maioria esquece: seu nível de produtividade, inspiração e criatividade geralmente acontece quando a maioria das pessoas está dormindo.
Se gosta de escrever, desenhar, compor ou tem outro lado artístico, é bem possível que seja precisamente nas primeiras horas da manhã que se sente mais inspirado. É a hora das musas e isso é algo que o resto do mundo, às vezes, não compreende.
3. Você é jovem e, consequentemente, é rotulado de “preguiçoso” por não acordar cedo
Muitas pessoas têm um talento especial para rotular as pessoas levianamente. Se eles vêem você acordar às duas da tarde, eles olham para você com ceticismo. “Você acorda de manhã, hein?”, Dizem eles .
Esse é o momento em que você não tem escolha a não ser dizer a verdade: você estuda de manhã e à noite trabalha em um refeitório para pagar seus estudos.
Você já aconteceu? Você já viveu esta mesma situação?
4. O problema da melatonina
Você deve ter se perguntado ocasionalmente por que custa tanto acordar cedo e, acima de tudo, por que começa a ser mais produtivo no final do dia. No livro “Sleep: A Very Short Introduction” dos professores Steven W. Lockley e Russell, eles explicam que, com certeza, o motivo está na nossa melatonina, que começa a ser secretada mais tarde, portanto podemos estar acordados quando nós outros já estamos fechando os olhos.
Geralmente, aqueles que se sentem mais acordados à noite têm seu dia circadiano alterado, de forma que sua energia fica em um nível mais baixo pela manhã e mais alto à medida que cai a tarde. Isso poderia ser corrigido se estabelecermos hábitos mais rígidos, respeitando e aproveitando os ciclos de luz para regular a secreção de melatonina , ir para a cama mais cedo, por exemplo, mas à medida que alongamos o hábito de acordar tarde, mais esses ciclos ressentem.
Porém, como nos dizem os especialistas, para corrigi-lo, bastaria apenas descobrir quando você é mais produtivo para ajustar sua vida profissional, mas obviamente, nem sempre isso é possível. A vida sempre se estabelece nas horas do dia , por isso as pessoas à noite têm tanta dificuldade de se adaptar a esses ciclos.
E agora diga-nos, você é um daqueles que odeia acordar cedo? Daqueles que são muito mais criativos e produtivos à noite ? Conte-nos sobre seus hábitos e experiências.
