Existe um limite para quantas vezes você deve escovar os dentes em um dia?
Escovar os dentes duas vezes ao dia é recomendado, mas dependendo da sua dieta, você pode se beneficiar com a escovação com mais frequência. A maneira como você escova também é igualmente importante.
Enquanto crescíamos, nossos pais e mais velhos nos diziam repetidamente para “escovar os dentes” antes de ir para a cama ou depois de acordar pela manhã. Você provavelmente se lembra do humor tonto em que estava enquanto caminhava lentamente com seu corpo meio adormecido até o banheiro, pegava a escova de dentes, acrescentava um pouco de pasta de dente preguiçosamente e escovava os dentes de maneira decididamente desmotivada.Eventualmente, tal rotina se torna um hábito, então você pode agradecer sua própria automotivação e a insistência de seus pais por sua higiene bucal decente.
Sabemos o que acontece se não escovarmos o suficiente, mas o que acontecerá se escovarmosdemais?
Para todos os meus fãs doBrooklyn Nine-Nine, lembra quando Amy Santiago escovou os dentes de forma agressiva, o que a levou a ter 7 cáries? Isso porque ela desgastou o esmalte protetor de seus dentes ao escovar demais!
O que é esmalte?
O esmalte é uma camada protetora que cobre cada dente individualmente, isolando-o das bactérias nocivas aos dentes que florescem na boca. É também um escudo contra os efeitos nocivos da placa que se acumula nos dentes, bem como dos ácidos presentes nos alimentos que ingerimos.
Debaixo do esmalte fica a dentina, que é o tecido ósseo duro e denso que compõe a maior parte do dente.
O esmalte é o tecido mais duro do corpo. É incrivelmente mineralizado, e é por isso que nossos dentes podem suportar décadas de mastigação de todos os tipos de alimentos, especialmente os junk food de que gostamos tanto, que fazem mal aos dentes. Os amantes de doces certamente saberão do que estou falando.
O esmalte é composto por 95% de mineral duro, denominado hidroxiapatita carbonatada (HAP) e 4% de água, enquanto o restante 1% é constituído de matéria orgânica mole. O esmalte é muito importante, pois protege os dentes.
Estrutura de nossos dentes brilhantes e brancos (Crédito da foto: Siberian Art / Shutterstock)
A escovação incorreta, agressiva ou excessiva tem sido associada ao desgaste do esmalte dos dentes. Este “desgaste” é denominado desgaste dentário. Simplificando, o desgaste dentário é a perda de tecido dentário.
Infelizmente, nosso corpo não produz mais esmalte, pois não há células que o produzam.
Estudos têm mostrado que os caninos e pré-molares tendem a ser os dentes que recebem mais atenção durante a escovação e, portanto, são mais propensos ao desgaste dentário.
Valor RDA de cremes dentais
As pastas de dentes contêm abrasivos destinados a remover a placa bacteriana da superfície dos dentes. Ao esfregar a placa, eles também causam uma pequena erosão do esmalte. Cada tipo de pasta de dente tem um valor RDA (abrasividade relativa da dentina) que é uma medida de seu efeito abrasivo.
É recomendado que você use escovas e pastas de dente com um valor RDA de250 ou menos. Isso garante desgaste limitado da dentina e do esmalte.
Umestudointeressante relatou uma perda de dentina em pessoas que escovavam com pasta de dente quatro vezes ao dia por 60 segundos durante 15 dias, mas houve pouco efeito no esmalte.
Escovas de dente elétricas ou escovas de dente manuais?
Agora, escovas de dente sozinhas, sejam elétricas ou manuais, quase não têm efeito no esmalte ou na dentina sem pasta de dente, mas ninguém realmente escova sem pasta de dente. Portanto, temos que comparar a escovação elétrica e manual com o creme dental.
Escovas de dente elétricas e manuais (Crédito da foto: Ugis Riba / Shutterstock)
Logicamente, seria de se supor que as escovas de dente elétricas, com a força dos movimentos motorizados, causariam mais desgastes no esmalte e na dentina. No entanto, não é esse o caso.
Estudosmostram que as escovas de dente elétricas são mais eficientes do que as manuais na remoção de placa bacteriana e germes da superfície dos dentes, porque tendemos a usar menos força ao esfregar uma escova elétrica contra os dentes, em comparação com uma manual.
Assim, embora seja comprovado que a escovação excessiva aumenta o desgaste da dentina e do esmalte, ainda não é suficiente para causar danos aos dentes. Na verdade, a escovação normal com pasta de dente ainda exigirá anos e anos de uso normal para remover cerca de 1 mm de dentina.
Se você ainda não tem certeza sobre escovar excessivamente e agora está preocupado em fazer mais mal do que bem, você pode mudar para escovas de dente macias ou médias em vez de escovas duras. Eles são muito mais macios para os dentes e permitem um pouco de agressividade durante a escovação, sem prejudicar os dentes.
Visitei o local de nascimento da pessoa que inventou a escova de dentes; não havia placa. (Crédito da foto: Pexels)
Conclusão
De modo geral, a escovação ainda é muito necessária, especialmente se você quiser que as pessoas fiquem em algum lugar perto de você enquanto você está falando. Siga o padrão recomendado de escovação duas vezes ao dia e, se você ingerir muitos refrigerantes ou doces pegajosos, definitivamente seria sensato escovar com mais frequência. Deixar essas substâncias nocivas nos dentes causará mais danos do que a escovagem excessiva.
Lembre-se de não ser muito agressivo ao escovar (Crédito da foto: STUDIO GRAND WEB / Shutterstock)
Referências:
- Nature Communications Journal
- Revista odontológica internacional
- Jornal de periodontologia clínica
- American Dental Association
