A perda de cabelo é um dos problemas mais comuns em todo o mundo; afetando um terço da população. Todo mundo perde 100 fios de cabelo todos os dias. É um fenômeno natural; então não há necessidade de se preocupar com alguns folículos caindo. Pode haver muitas causas de perda de cabelo, incluindo dieta, deficiência mineral, medicamentos, estresse, poluição e genética. Colocar um boné, chapéu ou capacete também pode ser outra razão nos homens. Aqui está a nossa lista de 20 soluções para ajudar a reduzir ou lidar com a perda de cabelo.
Lave regularmente o cabelo com shampoo suave
A lavagem regular do cabelo faz parte da prevenção da perda de cabelo, como forma de manter o cabelo e o couro cabeludo limpos. Ao fazer isso, você está diminuindo o risco de infecções e caspa que podem levar à quebra ou perda de cabelo. Além disso, cabelos limpos dão a impressão de mais volume.
Vitamina para perda de cabelo
vitaminas não são apenas saudáveis para o bem-estar geral, mas também são boas para o seu cabelo. A vitamina A incentiva a produção saudável de sebo no couro cabeludo, a vitamina E melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo para ajudar os folículos capilares a permanecerem produtivos e a vitamina B ajuda o cabelo a manter sua cor saudável.
Enriquecer a dieta com proteínas A
ingestão de carnes magras, peixe, soja ou outras proteínas promove a saúde do cabelo e, por sua vez, ajuda a reduzir a perda de cabelo.
Massagem no couro cabeludo com óleos essenciais
Aqueles que sofrem de perda de cabelo há algum tempo devem massagear o couro cabeludo com óleo essencial por alguns minutos. Ajuda os folículos capilares a permanecerem ativos. Você pode adicionar lavanda em um óleo de amêndoa ou gergelim.
Evite escovar os cabelos molhados
Quando os cabelos estão molhados, estão em seu estado mais fraco. Portanto, evite escovar os cabelos molhados, porque as chances de perda de cabelo aumentam. Mas se você deve pentear os cabelos molhados, use um pente de dentes largos. Além disso, evite escovar os cabelos com muita frequência, pois isso pode danificá-los e aumentar a perda. Use os dedos para desfazer emaranhados, não um pente ou pincel.
Suco de alho, cebola ou suco de gengibre
Esfregue um dos sucos no couro cabeludo, deixe-o durante a noite e lave-o pela manhã. Faça-o regularmente por uma semana e você verá resultados visíveis.
Mantenha-se hidratado
O eixo do cabelo compreende um quarto de água; portanto, beba pelo menos de quatro a oito xícaras de água por dia para se manter hidratado e para o crescimento de cabelos saudáveis.
Esfregue chá verde no cabelo
Estudos mostraram que esfregar chá verde no cabelo pode ajudar a reduzir o problema de perda de cabelo. Tudo o que você precisa fazer é preparar dois saquinhos de chá verde em um copo de água, deixe esfriar e depois aplique no cabelo. Enxágue bem o cabelo após uma hora. Para ver os resultados, pratique isso regularmente por uma semana a dez dias.
Saiba o que é ruim para os cabelos
Se você deseja manter o cabelo saudável, deve saber como cuidar deles. Evite esfregar o cabelo com uma toalha. Em vez disso, deixe o cabelo secar naturalmente.
Reduza as bebidas alcoólicas
Se você estiver passando por uma perda de cabelo, diminua a ingestão de álcool, porque beber álcool reduz o crescimento do cabelo. Portanto, diminua ou elimine o álcool para ver um aumento no crescimento do cabelo.
Evite fumar
Fumar cigarros reduz a quantidade de sangue que flui para o couro cabeludo e isso causa uma redução no crescimento do cabelo.
Atividade física Reserve
tempo para atividade física todos os dias. Caminhar, nadar ou andar de bicicleta por 30 minutos por dia ajuda a equilibrar os níveis hormonais, reduzindo os níveis de estresse e reduzindo a queda de cabelo.
De-stress
Estudos anteriores encontraram evidências médicas para vincular o estresse à perda de cabelo. De estresse-se; uma das maneiras de fazer isso é praticando meditação. Terapias alternativas, como meditação e ioga, não apenas reduzem o estresse, mas restauram o equilíbrio hormonal.
Evitar aquecimento e secagem constantes
Não submeta o cabelo a procedimentos freqüentes e constantes de aquecimento e secagem. O calor enfraquece as proteínas do cabelo, e o aquecimento e a secagem constantes podem levar à fraqueza e fragilidade que causam a perda de cabelo.
Mantenha a cabeça livre de suor
Homens com cabelos oleosos, experimentam caspa durante o verão devido à transpiração e as chances de queda de cabelo aumentam. O uso de xampus que contêm aloe vera e nim pode manter a cabeça fria e evitar caspa.
Além disso, os homens que usam capacete sofrem grande perda de cabelo no verão. À medida que o suor se acumula nos poros e enfraquece as raízes capilares, causando queda de cabelo nos homens. Portanto, usar um lenço / bandana no cabelo ou uma faixa de tecido felpudo pode impedir a perda de cabelo.
Mude o estilo do seu cabelo (para homens com cabelos longos)
Se você está perdendo o cabelo ultimamente, deve soltar o cabelo. Penteados como rabos de cavalo, tranças e penteados artificiais puxam os cabelos ou puxam os folículos capilares e podem eventualmente causar calvície.
Cuide da sua saúde
Os problemas de saúde são precursores da perda de cabelo. Certifique-se de lidar com doenças crônicas, febre alta e infecções adequadamente para garantir cabelos saudáveis.
Vigie os medicamentos
Certos medicamentos podem ter efeitos colaterais, um dos quais pode ser perda de cabelo. Consulte um médico para perguntar sobre as condições que você pode ter. Informe-o se o medicamento estiver causando queda de cabelo e, se for o caso, peça que ele troque o medicamento.
Manter longe de produtos químicos
Produtos químicos agressivos e produtos para coloração permanente do cabelo podem ser prejudiciais à saúde do cabelo. Quando estiver com perda de cabelo, é aconselhável não colorir o cabelo.
Agende consultas com médicos regularmente
Existem muitas condições de saúde, particularmente as relacionadas à pele, que causam alterações nos equilíbrios hormonais que, por sua vez, levam à perda de cabelo. Certifique-se de consultar um médico regularmente para suas doenças e condições subjacentes.
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