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PROBLEMAS DE SAÚDE QUE PODEM SURGIR À MEDIDA QUE VOCÊ ENVELHECE

Depois de passar da meia-idade, você notará que está lidando com novos problemas de saúde com mais frequência.É por isso que é importante saber como cuidar de sua saúde e o que fazer quando você enfrenta um problema de saúde. Dê uma olhada no seguinte para obter algumas idéias sobre como lidar com problemas de saúde que podem surgir à medida que você envelhece.

Doença cardíaca

Infelizmente, mais de 30% dos homens mais velhos e 25% das mulheres mais velhas têm sinais de doença cardíaca. Essas altas taxas de morbidade eventualmente levam a ataques cardíacos e mortes entre os idosos.

Uma vez que outros problemas de saúde, como diabetes, colesterol alto e pressão alta, causam tensão adicional no coração, faz sentido administrar essas condições com recomendações médicas,dietae exercícios. Faça pelo menos uma hora de exercício todos os dias e, se fumar, procure desistir para reduzir o risco ao seu coração.

Diabetes

Sua chance de contrair diabetes aumenta com a idade, por isso é essencial para controlar seus níveis de açúcar no sangue. Se o diabetes não for tratado ou for mal administrado, pode levar a problemas de longo prazo, como insuficiência renal, doença cardíaca, cegueira, problemas nos pés e perda de membros.

Concentre-se em comer uma variedade de frutas e vegetais diariamente e limitar os alimentos com açúcar, sal e gordura saturada. Também é recomendável que você obtenha pelo menos uma hora de exercício por dia.

Dor nas articulações e artrite

Quase todo mundo vai começar a sentir artrite nos anos sênior, como resultado da cartilagem nas articulações desgastando. Estar acima do peso ou obeso, fumar e genética aumentam o risco.

Produtos naturais, como óleo de peixe ou glicosamina, podem ajudar as articulações, enquanto os analgésicos ajudam a aliviar o desconforto. Exercício suave, como cadeira de yoga, natação e caminhada são excelentes para quem sofre de artrite.

Osteoporose

Ossos porosos e baixa densidade óssea são elementos da osteoporose. Com essa condição de saúde, os ossos se desgastam mais rapidamente do que podem se desenvolver novamente.

A osteoporose pode resultar em ossos frágeis e facilmente quebrados. A prevenção começa com a ingestão abundante de alimentos ricos em cálcio ou a ingestão de suplementos e a melhora da força muscular com atividades como levantar pesos leves ou usar pesos durante o exercício.

Saúde sexual

Muitas pessoas desfrutam de uma vida sexual ativa até a velhice. É bom para a saúde mental e física, no entanto, ter muitos parceiros sexuais aumenta o risco de contrair uma doença sexualmente transmissível (DST). Tenha em mente que muitas doenças sexualmente transmissíveis não apresentam sintomas óbvios a princípio, por isso, se você está tendo encontros íntimos com vários parceiros, é crucial fazer o teste regularmente. Você pode facilmente fazerconsultaspara testes de DST em Dallas e outras grandes cidades.

doença de Alzheimer

Enquanto todos nós esquecemos as coisas de vez em quando, o tipo de perda de memória que é uma característica da doença de Alzheimer é contínuo e aumenta com o tempo. Os sintomas incluem coisas perdidas regularmente, deixando itens em lugares incomuns, esquecendo compromissos, nomes ou conversas, e repetindo a mesma coisa várias vezes.

As táticas de prevenção de Alzheimer envolvem manter sua mente ativa e fazer bastante exercício físico, o que pode ajudar a retardar o início da doença.

Depressão

Com a idade vem uma série de mudanças sociais na vida que podem levar àdepressão em idosos. Perder um cônjuge, amigos e familiares causa tristeza e solidão. Também pode ser frustrante e isolante se se tornar difícil fazer certas atividades físicas que costumávamos amar.

Embora possa ser desafiador lidar com as mudanças sociais e físicas que acompanham a idade, pode ser um excelente momento para começar um novo passatempo ou atividade social. Procure eventos da comunidade e programas de exercícios projetados para sua faixa etária.

Câncer

O câncer é uma das principais preocupações de saúde, mas quando é detectado precocemente é normalmente tratável com quimioterapia, cirurgia e outras intervenções.

Vale a pena fazer uma mamografia para verificar se há câncer de mama, e se os sintomas indicam um possível problema, uma colonoscopia para procurar um câncer de cólon em potencial. Os homens também devem estar cientes dos indicadores do câncer de próstata.

Problemas de visão

Como outras partes do corpo, nossos olhos podem ter problemas à medida que envelhecemos. Do glaucoma à catarata, há muitos problemas potenciais de visão que exigem a triagem nasua próxima consulta.

Se você estiver vendo flashes de luz, manchas, manchas, efeito de túnel preto, distorção visual, visão dupla ou qualquer outro problema ocular, marque uma consulta imediatamente.

Problemas urinários

Com a idade vem uma redução dos músculos e nossos órgãos tornam-se menos eficazes, por isso é comum a experiência de problemas com o controle da bexiga para homens e mulheres.

Existem medicamentos que podem reduzir problemas com urgência para urinar. Verifique com seu médico se você tiver qualquer problema com urgência ou tiver dificuldade em urinar.

Quaisquer que sejam os problemas de saúde que a vida traga à sua maneira com a idade, existem maneiras de lidar e aindaviver uma vida gratificante. Lembre-se de consultar seu médico para exames regulares e peça informações sobre quaisquer problemas que possam surgir. Estar bem informado ajudará você a saber o que fazer ao enfrentar uma das condições comuns de saúde que afetam os idosos.

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