Como o calor ajuda no alívio da dor?
O calor tem sido usado como um remédio caseiro para a dor por um tempo muito longo. Exceto por lesões que quebram a pele, a terapia de calor é usada para várias dores, incluindo dores de exercício, dores menstruais, lesões musculares, etc. Também é recomendado para pacientes que sofrem de artrite reumatóide. No entanto, o calor tem apenas um efeito placebo, ou fornece alívio em um nível molecular?
Dor muscular
O calor é especificamente usado em casos de lesão muscular ou dor. Estes podem ocorrer por vários motivos. Por exemplo, cólicas menstruais ocorrem devido à contração dos músculos do útero. Depois de um treino, os músculos ficam doloridos e doem devido a microtears. Por mais assustador que pareça, os microtears são essenciais para ajudar o músculo a crescer. A excessiva distensão dos músculos e a falta de sangue fazem com que eles doem.
Calor pode ajudar no alívio da dor (Crédito: Wavebreakmedia / Shutterstock)
Nestes casos, o calor é considerado uma fonte de alívio rápido. Acredita-se frequentemente que apenas tenha um efeito placebo. No entanto, foi provado que o calor fornece mais do que alívio psicológico.
Terapia de Calor
Calor traz uma série de efeitos que podem ajudar coletivamente os músculos. Para começar, o calor causa vasodilatação. Esta é a dilatação ou alargamento dos vasos sanguíneos, o que aumenta o fluxo sanguíneo para essa parte do corpo. O aumento do fluxo sanguíneo tem vários benefícios. Para uma lesão muscular, o aumento do fluxo sanguíneo ajuda na remoção de detritos e na prevenção do acúmulo de substâncias nocivas, como o ácido láctico, etc. Também acelera a cura, trazendo mais nutrientes e oxigênio para a parte danificada do músculo.
No caso de espasmos musculares, o calor ajuda a soltar os nós e a relaxar os músculos. Isto é especialmente eficaz para dores musculares e rigidez.
Há outro efeito muito importante da terapia de calor. Nosso corpo tem receptores para calor, frio, dor, etc. Pesquisas provaram que temperaturas acima de 40°C / 104 °F ativam receptores de calor e bloqueiam os receptores de dor P2X3. Devido a isso, somos incapazes de sentir mais a dor.
Moléculas de ATP (adenosina trifosfato) liberadas por células ou tecidos danificados ativam os receptores de dor nas células. Quando os receptores de calor são ativados, eles bloqueiam os receptores de dor. Portanto, mesmo que o ATP seja liberado pelas células danificadas ou moribundas, ele não desencadeia a sensação de dor
Isto é semelhante ao efeito que os analgésicos têm no nosso corpo. Isso prova que o calor pode realmente fornecer alívio em um nível molecular. Isso também define as bases para melhorar a qualidade dos analgésicos.
Precauções
Por mais útil que seja, certos pontos devem ser mantidos em mente ao usar o calor como analgésico. Nosso corpo é mantido a uma temperatura média de 37°C / 98.6F. Portanto, se a temperatura da bolsa / ferramenta de aquecimento for muito alta, pode causar queimaduras. A temperatura do aparelho de aquecimento deve ser cuidadosamente monitorizada e a sua pele deve ser verificada regularmente.
A terapia de calor não deve ser usada dentro de 48 horas de uma lesão, e também não deve ser usada onde a pele está quebrada. Isso porque leva ao sangramento excessivo, pois o calor dilata os vasos sangüíneos. Também é aconselhável usá-lo freqüentemente por curtos períodos de tempo, em vez de usá-lo por um longo período.
Terapia de calor é melhor que analgésicos para alívio de curto prazo
O calor proporciona alívio a curto prazo, mas é um substituto mais seguro e eficiente dos analgésicos. Pode ser usado mesmo no caso de dor crônica. O calor úmido pode penetrar mais facilmente que o calor seco, embora nem sempre seja a opção mais conveniente. Ele pode ser usado de várias maneiras, incluindo o uso de almofadas de aquecimento, bolsas de água quente, toalhas embebidas em água quente, etc. Então, da próxima vez que suas costas doem ou seus músculos estiverem doloridos, você pode dispensar os analgésicos com segurança. e pegue uma bolsa de aquecimento.
