7 coisas que você deve sempre fazer depois de ter relações sexuais

Você provavelmente está ciente do que deve ser feito antes da intimidade física – desde a comunicação até o humor -, mas você pode estar menos certo sobre o que deve ser feito depois do sexo. Afinal, há uma grande variedade de preferências pós-coito: algumas gostam de dormir, outras gostam de se aconchegar, algumas gostam de rir ou falar. No entanto, você também deve fazer movimentos para sua saúde física e mental.

Ao fazer apenas algumas coisas essenciais logo após você desfrutar de seu parceiro, você pode ampliar a intimidade e promover o bem-estar sexual ideal. Abaixo estão algumas atividades apoiadas por especialistas que você deve considerar logo após cada brincadeira para sua própria saúde:

Bata no banheiro.

O que todo mundo ouve sobre fazer xixi depois do sexo é verdade, disse Sunny Rodgers , treinadora de sexo certificada e embaixadora da American Sexual Health Association. É uma necessidade.

“Este é o primeiro passo que eu sempre sugiro para depois do sexo”, explicou Rodgers. “Isso ‘limpa os canos’ e pode ajudar a dispersar quaisquer bactérias ou toxinas.” Depois disso, Rodgers disse que você poderia querer lavar-se brevemente, “usando um pano limpo, sabonete suave sem cheiro e água morna.”

Este passo essencial de higiene fará muito para garantir conforto e ajudar a proteger contra infecções, como dolorosas ITUs, disse Rodgers. Um PSA adicionado: Lembre-se também de lavar da frente para trás.

Escolha roupas íntimas respiráveis.

Em seguida, Rodgers sugeriu a seleção de roupas íntimas respiráveis ​​da sua gaveta.

“O algodão é o melhor para permitir que os órgãos genitais respirem”, explicou ela. “Sendo uma fibra natural, o algodão também é hipoalergênico, altamente absorvente e não irrita suas regiões mais sensíveis – que são propensas a maior sensibilidade e umidade após o sexo”.

Afundar-se.

Há uma razão pela qual a conversa de travesseiro é tão satisfatória – você está preparado para se unir. Cada vez que você faz sexo com um parceiro, o hormônio do amor, cientificamente conhecido como oxitocina, é liberado.

“Esse hormônio cria um sentimento de proximidade”, disse Chamin Ajjan, psicoterapeuta e terapeuta sexual com sede em Nova York. “Conversar com seu parceiro depois do sexo é uma ótima maneira de se conectar e criar ainda mais intimidade. Você pode falar sobre suas esperanças, seus sonhos, o que você gostaria de fazer com seu parceiro ou qualquer coisa que seja importante para você. ”

Hidrato.

Ou pegue a garrafa de água da geladeira e coloque-a em sua mesa de cabeceira antes de fazer sexo, ou certifique-se de bater na cozinha logo em seguida.

“Beber um mínimo de oito onças de água após a brincadeira sexual pode ajudá-lo a hidratar e manter seus níveis de energia, uma vez que a estimulação sexual pode definitivamente esgotar a força”, disse Rodgers. “Ele também pode ajudar a expulsar as bactérias do trato urinário”.

Pegue um lanche.

Não é inédito sentir fome depois do sexo, porque você queima calorias e aumenta sua frequência cardíaca. Pegue um lanche depois, como sementes de chia ou chá verde, Ou você pode experimentar um desses alimentos pós-queimados .

Você também pode considerar cozinhar algo simples, mas satisfatório, como uma omelete, disse Ajjan. É uma ótima maneira de continuar a união e usar mais trabalho em equipe e comunicação.

Elogie um ao outro.

A fim de aproveitar ao máximo os futuros encontros sexuais, é importante verbalizar o que você gostou com o seu parceiro.

“Imediatamente após o sexo, a ocitocina ainda é alta”, disse Karla Ivankovich , terapeuta de casais e conselheira clínica do OnePatient Global Health. “Compartilhar um com o outro o que você realmente gostou em sua intimidade, física ou emocionalmente, é uma ótima maneira de manter a união.”

Mesmo que você não tenha atingido o orgasmo, conectar-se em um nível emocional e se comunicar entre si permite que “as necessidades de todos sejam atendidas”, explicou Ivankovich.

Rir.

Logo após o sexo, você também pode manter-se em uma mentalidade lúdica e se conectar com um pouco de humor.

“No estado pós-coital de euforia, tudo parece melhor de qualquer maneira”, disse Ivankovich. “Conte uma piada brega, seja bobo e estenda o tempo em intimidade. Esse tempo extra é importante; se um dos parceiros sair depressa demais, alguém se sente como se o seu alto simplesmente caísse no chão ”.

No geral, tente não pensar em sexo como uma peça de apenas um ato. Também deve girar em torno de relaxar juntos, prolongar a intimidade e cuidar da sua saúde também.

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