Comportamento

Por que algumas pessoas não sentem fome quando estão estressadas?

Em primeiro lugar, queria título sobre esta publicação “Por que as pessoas perdem o apetite quando estão estressadas?”, Mas depois eu a editei para “algumas pessoas”. A mudança é porque isso é realmente bastante subjetivo; nem todo mundo perde o apetite quando estão estressados. No entanto, é verdade que o estresse geralmente desliga o apetite de uma pessoa no curto prazo, ou seja, quando alguém está ansioso por um pouco de tempo.Vamos discutir por que algumas pessoas perdem o apetite quando estão ansiosos por algo (como um exame, uma entrevista de emprego iminente, uma ruptura, etc.). Primeiro, no entanto, abordemos uma questão mais básica:

Por que nos sentimos com fome?

É uma pergunta bastante direta, não é? Sentimos fome quando não comemos há algum tempo (o valor exato desse “tempo” varia de um indivíduo para outro, algumas pessoas podem durar um ou dois dias sem comer nada além de água, enquanto outras dificilmente podem durar alguns horas antes, eles começam a comer alguma coisa).

Menina com fome em dor de estupidez

Nós sentimos fome quando há uma queda nos níveis de glicose dentro de nossos corpos. (Foto Crédito: PhotoMediaGroup / Shutterstock)

Nós comemos comida porque nos dá energia – energia para fazer as tarefas mais básicas, incluindo leitura, escrita, caminhada, dança, etc. Basicamente, isso apenas mantém nossa vida em andamento. Os humanos precisam de um monte de moléculas para que seus corpos possam fazer as operações mais básicas que sustentam a vida. O mais crítico dessas moléculas é a glicose.

Quando seu corpo corre pouco em glicose, os receptores presentes no estômago e no trato intestinal enviam sinais elétricos para o hipotálamo (parte do cérebro). A interpretação desses sinais pelo cérebro dá-lhe o sentimento de ser “vazio”, ou, em outras palavras, você sente fome.

Hypothalamus no diagrama de cérebro

O hipotálamo desempenha um papel crítico no controle e na regulação da fome. (Foto: BruceBlaus / Wikimedia Commons)

Em circunstâncias normais, ou seja, quando você não está estressado, o sistema mencionado anteriormente funciona como uma máquina bem oleada. Mas quando você traz o estresse na equação, a dinâmica muda.

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O que acontece com sua fome quando você está estressado?

O estresse e a ansiedade são uma reação a um perigo ou estressor percebido. Para os nossos antepassados ​​antigos, os estressores quase sempre vieram sob a forma de uma ameaça física às suas vidas, como um leão selvagem que espreita perto, preparando-se para atacar você. Isso não era necessário dizer, uma razão muito forte para se sentir estressado.

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Quando surgiu tal situação, o corpo entrou no modo de luta ou fuga, o que significa que o sujeito éter se preparou para lutar com o leão ou correr por suas vidas.

Hoje, felizmente, não estamos sob ameaças físicas diretas dos animais selvagens, mas isso não significa que não há estressores presentes em nossas vidas. O mundo moderno tem seu próprio conjunto de desafios e estressores que fazem um excelente trabalho de estressar uma pessoa.

Uma vez que o corpo entra no modo de luta ou fuga, ele se transforma em “olho cego” para a maioria das outras necessidades não tão críticas (como a fome) e concentra todos os seus recursos diretamente envolvendo-se com a ameaça (luta) ou evitando-o de uma forma ou de outra (vôo). Portanto, estar cara a cara com uma situação perigosa invariavelmente mata seu apetite por enquanto.

Do ponto de vista biológico, quando você se sente estressado, o hipotálamo produz hormônio liberador de corticotropina, que suprime temporariamente sua fome. Além disso, o cérebro também envia sinais para as glândulas adrenais (localizado no topo dos rins) para liberar o hormônio epinefrina, vulgarmente conhecido como adrenalina.

A liberação deste hormônio desencadeia a resposta de luta ou fuga no corpo, que, por sua vez, mata seu apetite temporariamente. É por isso que você não sente fome quando está estressado ou ansioso por alguma coisa.

Referências:

  1. Universidade Estadual da Pensilvânia
  2. Harvard University Health Services
  3. A Universidade do Novo México
  4. Universidade de Washington

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