Saúde

10 formas mais dispendiosas de exercício

Todo mundo pode usar apenas um pouco mais de exercícios, seja para manter um estilo de vida saudável ou não apertar mais jeans. O exercício melhora a saúde e nos dá energia para enfrentar cada dia à frente. No entanto – não precisa custar uma fortuna! Associações de ginásio e treinamento pessoal podem ir de um pouco para o orçamento. Retire os pensamentos de ter que usar um ginásio para obter o seu treino e fisicamente ativo com alguns (ou todos!) Das 10 melhores maneiras mais dispendiosas de exercitar!

10 – Estacionamento distante

Estacionamento

Estacionamento

Diga adeus ao serviço de manobrista e ao estacionamento da porta da frente! Sempre que você vai a algum lugar, estacione tão longe no estacionamento que você está confortável. Essa mudança simples terá calorias ardentes sem sequer perceber. Seja qual for o seu destino final, faça um esforço consciente para tirar o local mais distante da porta. Cada pouco acrescenta!

09 – Bicicleta ou caminhada para o trabalho

Bicicleta

Bicicleta

Biking é maravilhoso para todo o seu corpo e para o seu meio ambiente, oferecendo-lhe um treino de alta-cardio. Pegue rotas diferentes para que você não fique entediado. Assista os números na sua escala, enquanto reduz a sua pegada de carbono. Se você realmente não é uma pessoa de bicicleta, caminhe para trabalhar, se possível.

08 – Execute exercícios de circuito durante anúncios comerciais

Exercício

Exercício

Não se levante para um lanche durante esses comerciais chatos. Em vez disso, use o tempo para fazer algum treinamento de circuito simples. Alugue DVDs gratuitos de sua biblioteca local ou aproveite todos os sites sem custo disponíveis para a tomada. Você pode desenvolver sua própria rotina e estar pronto para entrar em forma na próxima vez que o seu show favorito aparecer.

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07 – Dança Longe

Dança

Dança

Obtenha seu ritmo com um monte de amigos! Dancar é um exercício cardiovascular fantástico que é muito divertido ao mesmo tempo. Apenas certifique-se de ignorar as calorias alcoólicas e manter a água hidratante em vez disso. Você também pode dançar diretamente em casa!

06 – Tênis grátis

tênis

tênis

Cada cidade tem algum tipo de quadras de tênis gratuitas ou muito baratas. Jogue fora no bom tempo e mude para dentro uma vez que a neve voa. É uma grande atividade aeróbica – você já viu os profissionais da forma estão? Confira seu centro recreacional local!

05 – Pular Corda

Corda de salto

Corda de salto

Foi apenas para se divertir como crianças, mas agora a corda de salto é um bom exercício para manter a saúde do seu coração (e outras partes também). Eles custam quase nada, são totalmente portáteis e podem realmente acumular a queima de calorias!

04 – Vai correr no parque

Corrida

Corrida

Existem corredores em cada parque que você visita, então deve haver algo para isso! Perfeito para um treino completo, você também tem a chance de passar o tempo no ar e no ar fresco. Não só você terá mais energia, você também vai dormir como um bebê.

03 – Pegue a Escada

Escadas

Escadas

Faça com que seu coração bombeie deixando o elevador sair sem você! Aponte para pegar as escadas sempre que possível para dar as pernas e glutes um treino super. Faça com que ele sobrecarregue correndo para cima e para baixo se você conseguir.

02 – Yoga

Ioga

Ioga

O Yoga é uma das formas de exercício mais populares hoje. Não só você vai perder peso, você ganha flexibilidade, dorme melhor e tem níveis de estresse muito menores. Uma vez que você só precisa de uma esteira, isso é perfeito para fazer a qualquer hora e em qualquer lugar.

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01 – Jogue fora com as crianças

Brincando com crianças

Brincando com crianças

Além de exercitar-se gratuitamente, jogar fora dará o benefício adicional de algum tempo de qualidade com os kiddos. Sugira um jogo de tag, saia corda, esconde-esconde ou qualquer coisa que te faça sentir como uma criança de novo!

* Imagens via pixabay.com

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