Seu Smartphone é uma grande ameaça para seu pescoço e coluna?

O debate sobre se os Smartphones são uma bênção ou uma bane rages on, e não estamos mais perto de encontrar um consenso. Talvez seja para ser dessa forma, porque você não pode raiz para um lado sem considerar seriamente o outro também. Não há dúvida de que existem inúmeros benefícios dos smartphones, mas ao mesmo tempo, há também uma série de riscos associados ao uso excessivo de dispositivos eletrônicos, tais Smartphones ou tablets. Alguns destes estão relacionados com a sua saúde mental, enquanto um número de outros afetar pode afetá-lo fisicamente.

Por exemplo, queremos considerar o ato de olhar para baixo em seu smartphone por um longo período de tempo, e explicando como ele pode causar estragos em seu pescoço e coluna! Para aqueles amantes Smartphone lá fora, isso poderia ser uma verdade “dolorosa”, mas ainda um que você deve considerar.

“Texto pescoço” é um termo médico relativamente novo, cunhado por um US quiroprático Dr Dean L. Fishman. Refere-se à dor de garganta e danos que são sustentados em seu pescoço devido a olhar para baixo em um dispositivo eletrônico (principalmente smartphones) por muito tempo. De acordo com este pesquisador, usuários regulares de smartphones gastam em qualquer lugar de duas a quatro horas por dia olhando para seus telefones, o que torna o problema só piorar ao longo do tempo.

A tecnologia melhorou aos trancos e barrancos nos últimos anos, levando as pessoas a gastar mais e mais tempo em seus dispositivos eletrônicos; Assim, tem havido um número crescente de casos de texto pescoço em todo o mundo.

Tudo se resume a biologia básica e física. Uma cabeça humana média pesa cerca de 5,4 quilos (cerca de 12 quilos) em condições normais. No entanto, quando você está olhando para baixo em seu telefone por muito tempo, o peso eficaz que é aplicado em sua coluna aumenta significativamente. Esta relação também é proporcional ao tempo que você gasta com a cabeça inclinada para frente. Isso aperta e encurta os músculos e comprime os nervos, o que pode causar dor e espasmos.

Você acha que pode ter texto pescoço?

Os sintomas do texto pescoço incluem dor no ombro crônica e aperto que resultam em espasmos musculares do ombro, uma dor irritante no pescoço, ou até mesmo dores de cabeça crônicas quando o problema não é tratada por um longo tempo.

Se você tem que usar seu smartphone por longos períodos de tempo e não há nenhuma maneira de evitar isso, certifique-se de que você mantê-lo ao nível dos olhos, tanto quanto possível. Dessa forma, você não vai colocar pressão desnecessária sobre seu pescoço e coluna vertebral. Além disso, tente fazer pausas freqüentes no smartphone ou no e-reader. Além disso, se você trabalha em um escritório, certifique-se de que o centro da tela do monitor está perto do nível dos olhos. Você também deve considerar fazer passeios rápidos intermitentemente ao longo do dia, ao invés de estar na mesma posição, como você tenderá a tensa.

O tratamento do pescoço de texto é, de fato, muito simples; Alvo a raiz do problema! Neste caso, esse problema é claramente uso excessivo de gadget por um longo período de tempo. Considere reduzir o uso do smartphone completamente e gastar mais tempo fazendo atividades físicas e socializar. Dessa forma, não só você vai se salvar de uma dor no pescoço desagradável, mas você também estará mais envolvido com o mundo ao seu redor, ao invés de absorvido em um digital, e pode apreciar plenamente a beleza do mundo ao seu redor.