Bactérias Boas vs. Bactérias Ruins: Como as bactérias podem ser saudáveis ​​também?

Quando você ouve a palavra bactérias, não é incomum imaginar rastejando hordas de germes microscópicos ameaçando para você e todos que você ama horrivelmente doente. Vivemos em um mundo cheio de sabonetes antibacterianos, germophobes e pais que correm para administrar antibióticos ao menor sinal de uma infecção.
No entanto, isso é apenas contar a metade da história. Bactérias são organismos unicelulares que superam em número as células do nosso corpo 10: 1, mas não são todos para nos fazer mal. O corpo humano é preenchido com “bactérias más” E “boas bactérias”, e manter um equilíbrio adequado é uma parte essencial da nossa saúde geral. Você provavelmente já ouviu ” bactérias boas” chamado probióticos – uma palavra que fica jogado em torno de um lote em lojas de alimentos saudáveis e círculos de fitness.

Acredite ou não, sem os bilhões de células bacterianas boas em nosso corpo, nós não estaríamos vivos hoje, assim entender um pouco mais sobre este equilíbrio bacteriano é provavelmente sábio.

A resposta rápida é …. Em toda parte, mas na realidade, as bactérias no corpo são concentradas em três lugares: a boca, a pele eo gut. Pode ser encontrado em outros lugares, mas estes são os mais comuns, e os que vale a pena examinar. Estimativas realmente colocar cerca de 3/4 da nossa atividade do sistema imunológico no intestino e tratos digestivos, que tem recentemente recentrado a atenção sobre o sistema gastrointestinal, especialmente em relação a manter-nos saudáveis. Não somente isso, acredita-se fortemente que as bactérias em seu intestino podem mesmo afetar seu metabolismo, níveis hormonais, e humor!

Bactérias da Pele: A pele é o maior órgão do corpo e é a barreira entre patógenos externos e o corpo. Existem cerca de 1.000 espécies de bactérias comumente encontradas na pele e folículos pilosos, a maioria dos quais são inofensivos ou mutuamente benéfica. Boas bactérias na pele (epiderme Staphylococcal) pode ajudar a prevenir infecções bacterianas ocorra protegendo a área de superfície da pele de fora da bactéria. Por exemplo, as boas bactérias podem impedir que os organismos patogénicos colonizem a pele secretando produtos químicos, competindo pelos recursos na pele ou estimulando a resposta imunológica da pele contra o invasor. Em troca, as bactérias saudáveis ​​têm um lugar para viver, e não temos de sofrer por dermatite, acne, rosácea ou qualquer outra infecção da pele.

Você pode não perceber isso, mas as primeiras bactérias que experimentamos como seres humanos é no momento do nosso nascimento, quando pegamos bactérias de nossa mãe “no caminho para fora”. Portanto, bebês e crianças naturalmente nascidos são muitas vezes protegidos contra o eczema e outras infecções cutâneas em uma idade tão precoce por causa de sua exposição precoce a “bactérias benéficas”.

O intestino humano é o lar de uma enorme gama de microorganismos, a maioria dos quais desfrutar da temperatura ideal, nível de acidez e nutrientes do corpo humano. Os benefícios das bactérias em nosso sistema digestivo são incrivelmente importantes. Sem eles, seríamos incapazes de digerir os nossos alimentos, sintetizar certas vitaminas essenciais, absorver água, e afastar as bactérias perigosas que muitas vezes tenta atacar o nosso intestino . Algumas das bactérias intestinais boas mais importantes incluem Lactobacilli, Bifidobacterium e Caulobacter. No estômago e nos tractos digestivos, as bactérias patogênicas mais populosas incluem Salmonella, Clostridium e E. coli . Envenenamento alimentar é provavelmente o sintoma mais comum de uma bactéria intestinal ruim tomar controle,

Como mencionado anteriormente, uma quantidade significativa do sistema imunológico também opera fora do intestino, tornando-se um dos centros de controle para a nossa saúde geral. Manter o equilíbrio entre “bom” e “mau” microflora nesta parte do corpo é especialmente importante. As bactérias benéficas encontradas no sistema digestivo são chamadas bactérias probióticas, e há também uma série de alimentos que contêm probióticos para melhorar o seu equilíbrio bacteriano. Os probióticos são microrganismos produtores de ácido láctico que são frequentemente utilizados para fazer certos produtos alimentares, como leite fermentado, iogurte, kombucha, chucrute, miso e soja. Se você aumentar a quantidade de probióticos em sua dieta (e intestino), você pode neutralizar bactérias nocivas e reduzir os sintomas de diarréia, inflamação, deficiência de nutrientes, cólicas, constipação e inchaço,

Como mencionado no topo do artigo, nas últimas décadas, nos tornamos uma sociedade cada vez mais “esterilizada”. Por exemplo, os antibióticos podem destruir as bactérias boas e más , enfraquecendo nosso sistema imunológico e tornando as bactérias patogênicas mais adaptáveis ​​e difíceis de curar. Tornou-se bastante comum para os pais e os médicos tanto para recorrer a antibióticos, como eles são baratos e métodos comprovados para tratar infecções, mas isso não significa que é uma coisa boa a longo prazo. Nosso desinfetante de mãos e intensamente higiênico mundo moderno tornou mais difícil ter um ecossistema diversificado e equilibrado intestino.

Além disso, nossa dieta tem um impacto significativo sobre as bactérias em nossos corpos, mas uma dieta rica em açúcares artificiais, amidos em excesso e óleo vegetal pode prejudicar esse equilíbrio. À medida que mais e mais alimentos processados ​​entram em nossos hábitos culturais, mais suscetíveis estamos à infecção e à má saúde. Combine isso com produtos de limpeza químicos e agressivos e níveis de estresse elevados, e não há nenhuma surpresa que estamos vendo um aumento acentuado em condições gastrointestinais como Doença de Crohn e Doença Celíaca nos últimos anos. Além disso, nossos corpos desenvolvem tolerâncias e anticorpos baseados nas bactérias que estamos expostos, em grande parte nos nossos primeiros anos. A pesquisa mostrou que as crianças que jogam na lama, Comer sujeira e, em geral, expondo seus sistemas imunológicos a uma ampla gama de bactérias realmente ajuda-los a ter um sistema imunológico mais forte à medida que envelhecem. A limpeza moderna e o comportamento obcecado por germes roubaram a geração passada dessas experiências de construção de bases de bactérias.

No final do dia, se você quiser proteger a saúde eo bem-estar de todo o seu corpo, você deve começar com o estômago. Manter esse equilíbrio na batalha eterna entre bactérias “boas” e “más” é uma jornada de vida, mas que é extremamente importante!