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Doar sangue ajuda você a perder peso?

Doar sangue ajuda você a perder peso?
Parece que todo mundo está procurando o melhor novo segredo de perda de peso, de dietas loucas para exercícios insanamente desafiador, jejum prolongado ou uma oração para os deuses do metabolismo. No entanto, há um potencial emagrecimento truque que a maioria das pessoas nunca iria esperar – doar sangue.
Enquanto a maioria das pessoas vê a doação de sangue como um gesto de caridade ou benevolência, algumas pessoas também consideram os benefícios potenciais à saúde de doar – como matar dois pássaros com uma pedra de uma pinta! A alegação parece muito boa para ser verdade, então qual é a verdadeira história? Está dando sangue ligado à perda de peso?
Doar sangue ajuda você a perder peso?
Resposta Curta: Existem certos efeitos colaterais para dar sangue que são bons para o corpo, e pode dar-lhe uma explosão temporária de eficiência metabólica, mas há um pouco mais do que isso …

Um Doador de Sangue.

Primeiro de tudo, a pessoa média tem cerca de dez pintas de sangue em seu corpo em um determinado momento, e o tamanho médio da doação é de 1 pinta. Para aqueles de vocês que odeiam matemática, isso significa que os doadores de sangue dão até 10% do suprimento de sangue do seu corpo! Além disso, as pessoas não estão autorizados a doar mais de uma vez a cada dois meses ou assim, porque leva o corpo uma certa quantidade de tempo para recuperar e voltar ao normal.
Dar sangue ajuda você a perder peso?
Obviamente, quando um litro de sangue é subitamente drenado do corpo, ele não passa despercebido. Células peritubulares, que são células especializadas encontradas no rim, rapidamente percebem que há menos oxigênio no sangue – devido à súbita perda de glóbulos vermelhos. Estas células liberam então uma proteína chamada eritropoietina, que se move através do corpo até atingir a medula óssea, onde as células estaminais são feitas. Eritropoietina sinais das células estaminais para aumentar o número de células que se transformam em glóbulos vermelhos, o que irá acelerar o processo de substituição no sangue. Além disso, a eritropoietina mostrou ter certas propriedades cardio-protetoras, de modo a estimular a sua libertação está longe de ser uma coisa ruim.
Você pode não perceber isso, mas a cada segundo de cada dia, milhões de glóbulos vermelhos estão morrendo e sendo substituído em seu corpo, então o corpo é bastante usado para um ritmo implacável de produção de RBC. Uma alta taxa de produção de RBC é de cerca de 2 milhões de células por segundo. Ao ouvir isso, você pode se perguntar por que as pessoas ainda são obrigados a esperar dois meses antes de doar novamente … boa pergunta.
Produção de sangue novo também faz com que o ferro armazenado em seu corpo para ser puxado para fora do armazenamento para a produção de hemoglobina. Seu corpo substitui os glóbulos vermelhos em 48 horas, mas pode levar de 6 a 12 semanas para que os níveis de hemoglobina se estabilizem após a doação de sangue. Portanto, a doação mais freqüente aumentaria o risco de anemia e outros problemas de saúde.

Dar sangue vs. ir ao ginásio.

Para aqueles de vocês que lêem este artigo e esperando ouvir que podem cancelar a sua adesão ao ginásio, ficarão desapontados, mas existem algumas ligações inesperadas entre a doação de sangue e a perda de peso, entre outros bónus de saúde.
Como mencionado acima, a doação média é de 1 litro de sangue, que pesa cerca de 1 quilo, assim direito fora do morcego, você está saindo do centro de doação 1 libra mais leve. No entanto, esse peso é facilmente colocar de volta com os líquidos que são instruídos a beber após a doação, juntamente com cookies ou outros doces trata de dar o seu açúcar no sangue um impulso rápido.
Tudo o que acontece dentro do corpo, relacionado ao metabolismo, vem junto com algum nível de queima de calorias. Obviamente, cada ação requer energia, incluindo a produção de bilhões de novos glóbulos vermelhos. Substituir um litro de sangue queima aproximadamente 650 calorias, o que equivale a cerca de uma hora de cardio – não é ruim!
Então, doar uma vez a cada dois meses você ganha o mesmo que um treino de uma hora, o que não parece impressionante ( veja acima: não desista de sua associação de ginásio ). Dito isto, os verdadeiros benefícios de perda de peso da doação de sangue são um pouco mais complexos.
Algumas pessoas têm comparado doar sangue para mudar o óleo em seu carro, que é uma descrição justa. Novas células sanguíneas são melhores na exploração e transporte de oxigênio do que células sanguíneas antigas que estão desgastando, o que dá a seus músculos e metabolismo um impulso útil. Quando seu corpo é mais oxigenado, seus níveis de energia aumentam, e seu corpo naturalmente queima mais calorias durante suas atividades diárias.
Pode não ser equivalente a um treino diário, mas regularmente doar sangue pode ajudar seu corpo a correr de forma mais eficiente e ajudar em seus esforços de perda de peso!

Outros Benefícios à Doação de Sangue?

Dar sangue ajuda você a perder peso?
Além da pequena metabólica e calorias queima impulso de dar sangue, você também pode ajudar a proteger contra doenças cardiovasculares e câncer. Ambas as medidas preventivas têm a ver com a redução do excesso de ferro no sangue. Seus níveis de ferro não podem ser muito baixos, nem podem ser muito altos, e doar sangue ajuda a manter esse equilíbrio em cheque. Como um mineral, o ferro pode reagir com o oxigênio e oxidar-se, que pode aumentar a viscosidade do sangue e aumentar o risco de ele que fura às paredes das artérias e dos vasos sanguíneos.
Este “estresse oxidativo” no coração pode aumentar o risco de uma pessoa de aterosclerose, ou o acúmulo de placa em vasos sanguíneos principais, o que o torna mais suscetível a ataques cardíacos e derrames.
Dar sangue ajuda você a perder peso?
Em termos de prevenção do câncer, o estresse oxidativo está intimamente relacionado com o acúmulo de radicais livres ea mutação de células saudáveis ​​em células cancerosas e tumores. Ao reduzir o nível de excesso de ferro que você tem em seu sangue, você pode reduzir as chances de este perigo oxidativo.
Finalmente, quando você doar sangue, você está recebendo essencialmente um exame de sangue livre. Antes de ser dado aos pacientes que precisam, o sangue é cuidadosamente testado, e se seu sangue é encontrado para conter patógenos perigosos, ou levanta uma bandeira vermelha, medicamente falando, você será contactado. Seu sangue não será usado como uma doação, mas pode dar-lhe um heads-up sobre um problema de saúde potencial!
Como você pode ver, além de salvar a vida de milhões de pessoas a cada ano, dando sangue tem alguns outros benefícios de saúde e bem-estar que você nunca esperava!
Dar sangue ajuda você a perder peso?
Então…. o que você está esperando? Sair e doar sangue hoje!
Gostou? deixe seu comentário e marque aqueles seus amigos pra que eles possam doar!

Referências:

  1. Blood Facts and Statistics – Sangue da Cruz Vermelha
  2. Como Seu Corpo Substitui Sangue – National Health Service Doação de Sangue
  3. Eritropoietina, modificada para não estimular a produção de glóbulos vermelhos, mantém suas propriedades cardioprotetoras – Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics

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