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8 maneiras simples de evitar ser manipulado

8 maneiras simples de evitar ser manipulado
A manipulação psicológica ocorre quando uma pessoa é usado para o benefício de outro. O manipulador deliberadamente cria um desequilíbrio de poder, e explora a vítima para servir a sua agenda. Preston Ni , especialista em comunicação, oferece oito maneiras simples para ajudar a evitar isso.

Conheça os seus direitos humanos fundamentais
A única diretriz mais importante quando você está lidando com uma pessoa psicologicamente manipuladora é conhecer os seus direitos, e reconhecer quando estão sendo violados. Contanto que você não prejudicar os outros, você tem o direito de se defender e defender os seus direitos. Por outro lado, se você trazer prejuízos para os outros, você pode perder esses direitos. A seguir estão alguns dos nossos direitos humanos fundamentais.
  • Você tem o direito de ser tratado com respeito.
  • Você tem o direito de expressar seus sentimentos, opiniões e desejos.
  • Você tem o direito de definir as suas próprias prioridades.
  • Você tem o direito de dizer “não” sem se sentir culpado
  • Você tem o direito de obter o que você paga.
  • Você tem o direito de ter opiniões diferentes do que outros.
  • Você tem o direito de cuidar e proteger-se de ser ameaçado fisicamente, mentalmente e emocionalmente.
  • Você tem o direito de criar a sua própria vida feliz e saudável.
Estes direitos humanos fundamentais representam seus limites.
Naturalmente, a nossa sociedade está cheia de pessoas que não respeitam esses direitos. manipuladores psicológicos, em particular, querem privá-lo de seus direitos, para que possam controlar e tirar vantagem de você. Mas você tem o poder ea autoridade moral para declarar que é você, não o manipulador, quem está no comando de sua vida.

Mantenha distância

Uma maneira de detectar um manipulador é para ver se uma pessoa age com rostos diferentes na frente de pessoas diferentes e em situações diferentes. Enquanto todos nós temos um grau de este tipo de diferenciação social, alguns manipuladores psicológicos tendem a habitar habitualmente em extremos, sendo altamente educado para um indivíduo e completamente rude para outro, ou totalmente desamparado um momento e ferozmente agressiva a próxima. Quando você observar este tipo de comportamento de um indivíduo em uma base regular, manter uma distância saudável, e evitar se envolver com a pessoa, a menos que seja absolutamente necessário. Como mencionado anteriormente, as razões para a manipulação psicológica crónica são complexas e profundas. Não é o seu trabalho para alterar ou salvá-los.

Evite Personalização e auto-culpa

Desde agenda do manipulador é procurar e explorar seus pontos fracos, é compreensível que você pode se sentir inadequado, ou mesmo se culpa por não satisfazer o manipulador. Nessas situações, é importante lembrar que você não é o problema; você está simplesmente sendo manipulados para se sentir mal sobre si mesmo, para que você está mais propenso a entregar o seu poder e os direitos. Considere o seu relacionamento com o manipulador, e faça as seguintes perguntas:
  • Estou sendo tratado com respeito genuíno?
  • expectativas e demandas de me dessa pessoa são razoáveis?
  • É a doação neste relacionamento, principalmente uma forma ou de duas maneiras?
  • Em última análise, eu me sinto bem comigo mesmo neste relacionamento?
Suas respostas a estas perguntas lhe dar pistas importantes sobre se o «problema» no relacionamento é com você ou a outra pessoa.

Colocar o foco sobre eles, fazendo perguntas de sondagem

Inevitavelmente, manipuladores psicológicos vai fazer pedidos (ou exigências) de você. Estes «ofertas» muitas vezes fazem você sair do seu caminho para satisfazer as suas necessidades. Quando você ouve uma solicitação razoável, às vezes é útil para colocar o foco de volta sobre o manipulador fazendo algumas perguntas de sondagem, para ver se ele ou ela tem o suficiente auto-consciência para reconhecer a desigualdade de seu esquema. Por exemplo:
  • «Isto parece razoável para você?»
  • «Será que o que você quer de mim soa justo?»
  • «Eu tenho uma palavra a dizer isso?»
  • «Você está me perguntando ou me dizendo?»
  • «Então, o que eu ganho com isso?»
  • «Você está realmente esperando que eu [reafirmar o pedido desigual]?»
Quando você fazer essas perguntas, você está colocando-se um espelho, de modo que o manipulador pode ver a verdadeira natureza de seu estratagema. Se o manipulador tem um grau de auto-consciência, ele ou ela provavelmente vai retirar a demanda e recuar.
Por outro lado, manipuladores verdadeiramente patológicas (como um narcisista) vai descartar suas perguntas e insistir em obter o seu caminho. Se isso ocorrer, aplicar ideias entre as seguintes dicas para manter o seu poder, e acabar com a manipulação.

O uso do tempo a sua vantagem

Além de pedidos não razoáveis, o manipulador, muitas vezes, também esperam uma resposta de você imediatamente, para maximizar a sua pressão e controle sobre você na situação. (Vendas pessoas chamam isso de «fechar o negócio.») Durante esses momentos, em vez de responder ao pedido do manipulador de imediato, considere aproveitando o tempo para a sua vantagem, e distanciando-se da sua influência imediata. Você pode exercer liderança sobre a situação, dizendo simplesmente:
“Vou pensar sobre isso.”
Considere como poderoso estas poucas palavras são de um cliente para um vendedor, ou a partir de uma perspectiva romântica a um perseguidor ansiosa, ou de você para um manipulador. Leve o tempo necessário para avaliar os prós e contras de uma situação, e considerar se você quiser negociar um acordo mais justo, ou se você está melhor dizendo «não,» o que nos leva ao nosso próximo ponto:

Sei como dizer “Não” -Diplomatically mas com firmeza

Para ser capaz de dizer “não” diplomaticamente, mas com firmeza é praticar a arte da comunicação. Efetivamente articulado, que lhe permite manter o seu fundamento, mantendo uma relação viável. Lembre-se de que os seus direitos humanos fundamentais incluem o direito de definir as suas próprias prioridades, o direito de dizer “não” sem se sentir culpado, e o direito de escolher sua própria vida feliz e saudável.

consequências previstas

Quando um manipulador psicológico insiste em violar os seus limites, e não vai demorar “não” como resposta, implantar conseqüência.
A capacidade de identificar e afirmar conseqüência (s) é uma das habilidades mais importantes que você pode usar para «retirar-se» uma pessoa difícil. Efetivamente articulada, consequência dá uma pausa para o indivíduo manipuladora, e obriga-la ou ele para mudar de violação ao respeito.

Enfrentar intimidações, com segurança

Um manipulador psicológico também se torna um tirano quando ele ou ela intimida ou prejudique outra pessoa.
A coisa mais importante a ter em mente sobre valentões é que eles pegar em aqueles que eles percebem como mais fraco, por isso, enquanto você permanece passiva e complacente, você tornar-se um alvo. Mas muitos provocadores também são covardes no interior. Quando seus alvos começam a mostrar backbone e lutar por seus direitos, o valentão, muitas vezes, recuar. Isto é verdade nos pátios das escolas, bem como em ambientes domésticos e de escritório.
Em uma nota empatia, estudos mostram que muitos agressores são vítimas de violência em si. Isso de forma alguma desculpas de bullying comportamento, mas pode ajudá-lo a considerar o valentão em uma luz mais equânime.
Fonte: brightside

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