3 maneiras de se livrar da dor nas costas
Dor nas costas pode ser atormentar e mudar a vida de uma forma muito aleatória. Ele pode afetar sua capacidade de se mover, trabalhar ou pensar corretamente, heck mesmo pensar com um cérebro reto! Existem várias causas de dor nas costas, mas tenha em mente que os níveis de dor nem sempre são positivamente correlacionados com o grau de intensidade. Em palavras mais simples, questões menores (como um nervo irritado) podem às vezes levar a dor de curto prazo, enquanto questões com risco de vida (como um tumor) podem sinalizar dor mínima. Então, por que não tentar alguns remédios naturais e estar ciente dos sinais e sintomas específicos que são susceptíveis de justificar uma visita ao centro médico.
Paciência.
Não se apresse para conclusões! um complexo conjunto de articulações, nervos, músculos, vasos sanguíneos e tecido conjuntivo. Quase todos eles podem sentir dor – dependendo da causa.
dor nas costas afiada pode ocorrer de repente, mas às vezes eles tão de repente e testada (sem qualquer tratamento), pois o nosso corpo tem uma capacidade milagrosa para curar-se. Por isso, ele sentiu uma pontada nas costas, não se apresse para entrar em pânico, evitar o stress desnecessário e manter uma atitude positiva. Relaxe!
Se a dor nas costas acompanhado por estes sintomas, contacte o seu médico:
- fraqueza muscular.
- Perda de sensibilidade nas mãos ou pés.
- Perda de controle sobre a bexiga ou intestino.
- temperatura elevada.
- perda de peso repentina.
Caso contrário, tente uma dessas ferramentas:
compressa de gelo.
Anexar à coluna vertebral algo frio. O melhor de tudo – bloco de gelo.
Ice efetivamente alivia a dor para quase todas as lesões músculo-esqueléticas.
Aplicar gelo na área afetada por 10-15 minutos a cada hora. Em seguida, menor a frequência é proporcional à redução da dor.
Notas importantes sobre este método:
- Fixe o bloco de gelo em suas costas com uma bandagem elástica. Isso ajudará a reduzir a inflamação.
- Evitar o contacto directo entre a pele eo gelo para evitar congelada.
- Em vez disso, você pode usar o saco de gelo de legumes congelados.
- Em dor crónica compressa quente molhado é preferível gelo.
Vapor, banhos salgados
Um banho quente com sal Epsom é grande ajuda para lidar com a dor e inflamação, especialmente se a dor nas costas causadas por espasmos musculares ou alongamento.
Contido no sal de magnésio relaxa os músculos.
Notas importantes sobre este método:
- Com vasta edema das costas não devem tomar banhos quentes e calor de volta em tudo.
- não mais do que meia hora deve ser levada a cabo num banho tais como água salgada desidrata o corpo.
- A água não deve ser muito quente, caso contrário poderá se queimar.
- compressa quente molhada por parte de trás do saco pode ser feito com ervas, aqueceu-se no microondas.
almofada de massagem.
Auto-massagem é muito boa ajuda de dor nas costas. Uma ótima maneira de – usar um rolo de massagem.
Este meio de ação rápida não é como os outros dois, mas ele remove confiavelmente dor moderada, especialmente no meio das costas.
Como usar o rolo:
- Coloque o rolo no chão.
- Deite-se de costas para ele. Primeiro rolo deve ser localizado sob as omoplatas.
- Rolado cima e para baixo.
- Repita tanto quanto necessário.
Nota:Não se preocupe se depois de tais músculos massagem doer. Isso é normal quando pela primeira vez usando o rolo, e, eventualmente, passar.
Fonte:Top4
